减脂期间这样做的鸡胸肉又好吃又减脂
又想吃肉,又怕发胖?肉肉这么做,好吃又减脂。鸡胸肉属于高蛋白低脂肪的食物。西红柿也是富含维生素,并且做完口味非常的好,既满足了自己的味蕾,又不用担心自己吃了肉肉以后会发胖。快手菜,既简单又美味。非常适合上班族不知道吃什么或者是正在减肥的宝宝。
2020-08-06 20:50
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来自:阿程
详细步骤:
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第一步
准备一块鸡胸肉和两个西红柿
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第二步
鸡胸肉切丁,然后放入葱、姜、和一个鸡蛋清。这样可以保证鸡胸肉嫩滑,再放一点点酱油,然后腌制10分钟
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第三步
在鸡胸肉腌制的时候。我们把西红柿洗净。然后切丁。不喜欢皮的宝宝可以把西红柿用热水烫一下。然后去皮再切丁
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第四步
起锅烧油
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第五步
油热以后,导入腌制好的鸡肉丁,翻炒
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第六步
鸡肉炒熟后,放入西红柿丁。继续翻炒,因为西红柿会出汤汁。所以不用加水,如果喜欢喝汤可以少加一点点水
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第七步
炒制西红柿出汁,然后放入调料。少许盐、少许酱油以及蚝油
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第八步
出锅、装盘
烹饪技巧:
一定要炒制西红柿出汤汁。这样鸡胸肉味道也非常的鲜美。放鸡蛋清的作用就是使鸡胸肉更加嫩滑。
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