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减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存

减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存

蔬菜沙拉完全就是根据自己的喜好添加蔬菜就可以了,但是要注意蔬菜要洗干净,有些蔬菜不能生吃要提前用开水煮熟晾凉再做沙拉。而且煮过的蔬菜就尽量别在隔夜了,做多少吃多少别浪费。沙拉酱可以替换成任意喜欢的酱。
2020-08-06 21:12 2765次浏览 来自:LULU

主料

  • 生菜 :半棵

辅料

  • 水萝卜 :1个
  • 番茄 :1个
  • 四季豆 :3根
  • 油醋汁 :适量
  • 减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存第一步

    第一步

    取一个盆 放入沙拉菜

  • 减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存第二步

    第二步

    加入自己喜欢的小料

  • 减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存第三步

    第三步

    小料可以是水萝卜,番茄,四季豆等等

  • 减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存第四步

    第四步

    加入自己喜欢的酱汁,油醋汁,柠檬汁等等

  • 减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存第五步

    第五步

    搅拌均匀后装盘

  • 减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存第六步

    第六步

    可以根据自己的喜好加入牛油果或者海鲜类

  • 减脂期也不要虐待自己的胃,这份健康低卡又好吃的的蔬菜沙拉食谱你要好好保存第七步

    第七步

    蔬菜沙拉完成

注意:减肥人士就别吃沙拉了。

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