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山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著

山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著

众所周知薏米有很强的美白去湿功效，所以很多人喜欢拿来煲水煲汤喝，但是却不知道薏米也是一种很寒凉的食材，如果烹调方法不得当，不仅不能美白去湿，反而还加重了身体的湿冷，那就得不尝失了，下面让我们一起来看看薏米究意要怎样做才正确吧！
2020-07-10 17:59 1587次浏览 来自：zhms0095
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主料

  • 排骨 ：750克
  • 薏米 ：1把
  • 陈皮 ：一块
  • 白茯苓 ：10粒
  • 山药 ：一条

详细步骤：

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第一步

    第一步

    准备薏米、白茯苓、陈皮

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第二步

    第二步

    排骨洗干净

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第三步

    第三步

    薏米不用洗，直接下锅煸炒

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第四步

    第四步

    炒到香味，表面微皱即可出锅

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第五步

    第五步

    山药去皮切小块

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第六步

    第六步

    立即放到水中防止变色

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第七步

    第七步

    排骨冷水下锅焯水后捞出洗净

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第八步

    第八步

    放入砂锅

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第九步

    第九步

    放入炒好的薏米、陈皮

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第十步

    第十步

    加足够的水煲1.5小时

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第十一步

    第十一步

    加入山药再煲30分钟

  • 山药薏米排骨汤这样做才正确！去湿效果显著第十二步

    第十二步

    去湿效果一流

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