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这道鱿鱼炒韭菜,老幼妇孺都爱吃,学起来吧朋友

这道鱿鱼炒韭菜,老幼妇孺都爱吃,学起来吧朋友

鱿鱼富含蛋白质等多种营养物质,还有很多矿物质,因为是非常有营养的食物。韭菜的营养价值一直也很高,富含了维生素等,而且炒菜能增香不少,同时色彩上看起来也非常搭配。
2020-08-06 20:38 1087次浏览 来自:zhms9119

主料

  • 鱿鱼 :半斤

辅料

  • 韭菜 :八两
  • 这道鱿鱼炒韭菜,老幼妇孺都爱吃,学起来吧朋友第一步

    第一步

    准备鱿鱼半斤,韭菜少许,并且将鱿鱼炒一下水,韭菜切段备用

  • 这道鱿鱼炒韭菜,老幼妇孺都爱吃,学起来吧朋友第二步

    第二步

    锅中烧油,稍微放点五花油煸油,也可以不放,主要就是借点肉滋味

  • 这道鱿鱼炒韭菜,老幼妇孺都爱吃,学起来吧朋友第三步

    第三步

    鱿鱼下锅煸炒,加入少许水,料酒,葱姜蒜末,蚝油少许,盐鸡精少许,生抽少许,老抽少许,继续翻炒

  • 这道鱿鱼炒韭菜,老幼妇孺都爱吃,学起来吧朋友第四步

    第四步

    待鱿鱼炒熟后放入韭菜,翻炒均匀就可以出锅了!

鱿鱼建议炒之前用水炒一下,去海腥味,同时韭菜不建议炒太久,太老不好吃

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