汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐
这道鲶鱼炖豆腐,味道浓郁咸香。豆腐没有经过煎炸,吃起来更健康。在炖煮的过程中,豆腐充分吸收了鱼的鲜美及汤汁,味道非常的可口。鱼的蛋白质含量非常丰富,同时脂肪含量又很少是一道非常健康的食材。并且的汤汁味道非常的好,可以用来下饭泡馍。
2020-06-07 17:59
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来自:zhms4669
辅料
- 大葱 :一根
- 料酒 :适量
- 老抽 :20ml
- 食盐 :4克
- 香醋 :20ml
- 八角 :两个
- 大蒜 :一头
- 白糖 :少量
- 黄豆酱 :20克
- 花椒 :一小把
- 生姜 :一小块
- 食用油 :适量
详细步骤:
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第一步
鲶鱼去鳞洗干净切成段。
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第二步
豆腐切厚片。
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第三步
准备好佐料。
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第四步
先准备一个小碗加入盐。
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第五步
再加入老抽。
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第六步
接着加入醋和料酒。
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第七步
最后加两勺白糖。
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第八步
锅烧热,加入食用油。
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第九步
油烧热以后加入葱、姜、蒜、八角、花椒。
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第十步
炒出香味以后,倒入调好的酱汁。
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第十一步
然后加入清水。
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第十二步
开大火将水烧开。
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第十三步
加入两勺黄豆酱。
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第十四步
将切好的鱼块放入汤汁中,改中小火炖煮六、七分钟。
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第十五步
然后放入豆腐,盖上盖,小火炖煮。
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第十六步
待汤汁还剩1/3时,关火出锅。
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第十七步
成品装盘。
烹饪技巧:
最后炖煮的时候要不停地观察一下汤汁的情况,不要煮的太干。
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