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汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐

汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐

这道鲶鱼炖豆腐,味道浓郁咸香。豆腐没有经过煎炸,吃起来更健康。在炖煮的过程中,豆腐充分吸收了鱼的鲜美及汤汁,味道非常的可口。鱼的蛋白质含量非常丰富,同时脂肪含量又很少是一道非常健康的食材。并且的汤汁味道非常的好,可以用来下饭泡馍。
2020-06-07 17:59 1974次浏览 来自:zhms4669

主料

  • 鲢鱼 :1000克
  • 豆腐 :400克

辅料

  • 大葱 :一根
  • 料酒 :适量
  • 老抽 :20ml
  • 食盐 :4克
  • 香醋 :20ml
  • 八角 :两个
  • 大蒜 :一头
  • 白糖 :少量
  • 黄豆酱 :20克
  • 花椒 :一小把
  • 生姜 :一小块
  • 食用油 :适量
  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第一步

    第一步

    鲶鱼去鳞洗干净切成段。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第二步

    第二步

    豆腐切厚片。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第三步

    第三步

    准备好佐料。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第四步

    第四步

    先准备一个小碗加入盐。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第五步

    第五步

    再加入老抽。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第六步

    第六步

    接着加入醋和料酒。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第七步

    第七步

    最后加两勺白糖。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第八步

    第八步

    锅烧热,加入食用油。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第九步

    第九步

    油烧热以后加入葱、姜、蒜、八角、花椒。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十步

    第十步

    炒出香味以后,倒入调好的酱汁。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十一步

    第十一步

    然后加入清水。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十二步

    第十二步

    开大火将水烧开。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十三步

    第十三步

    加入两勺黄豆酱。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十四步

    第十四步

    将切好的鱼块放入汤汁中,改中小火炖煮六、七分钟。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十五步

    第十五步

    然后放入豆腐,盖上盖,小火炖煮。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十六步

    第十六步

    待汤汁还剩1/3时,关火出锅。

  • 汤汁可以下饭泡馍的鲢鱼炖豆腐第十七步

    第十七步

    成品装盘。

最后炖煮的时候要不停地观察一下汤汁的情况,不要煮的太干。

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