西兰花和胡萝卜焯水；
清高藜麦浸泡20分钟后，再煮20分钟至开花，沥干水备用；
胡萝卜切丁、黑玉米掰成粒、西兰花掰小块
锅中加入少许橄榄油加入胡萝卜、玉米、西兰花、依次倒入锅内翻炒，再加入虾仁翻炒片刻
最后加入藜麦翻炒均匀，加入生抽、耗油、盐翻炒均匀即可出锅。
轻食藜麦虾仁饭就完成啦！
