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好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋

好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋

今天给大家做的是好喝的豆腐脑汤，营养健康又美味，对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋，还能补充蛋白质，一举多得的好事嘛，用来做早餐，也很完美呢，爽滑嫩，味道很鲜美，喜欢的小可爱们还不快来尝试一下~
2020-08-04 17:47 1500次浏览 来自：一支鱼
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主料

  • 黄豆 ：150克

辅料

  • 内脂 ：3克
  • 香菇 ：适量
  • 木耳 ：适量
  • 肉丝 ：适量
  • 老抽 ：适量
  • 生抽 ：适量
  • 蚝油 ：适量
  • 盐 ：适量
  • 淀粉 ：适量
  • 鸡蛋 ：1个
  • 葱花 ：适量

详细步骤：

  • 好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋第一步

    第一步

    黄豆提前浸泡一晚上，清洗干净，倒入豆浆机，1500毫升水，多打几遍，过滤得到豆浆

  • 好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋第二步

    第二步

    倒入锅中烧开，烧开后继续煮五分钟，撇去浮沫

  • 好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋第三步

    第三步

    3克内脂用30克温水化开，倒入电饭煲

  • 好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋第四步

    第四步

    把豆浆开盖静置两分钟，从高处淋入电饭煲中，盖上盖，打开保温，20分钟

  • 好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋第五步

    第五步

    豆腐脑就凝固好啦

  • 好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋第六步

    第六步

    制作卤汤，起锅烧油，加入少量肉丝，木耳，香菇，翻炒一会，加入老抽，生抽，蚝油，香菇水，烧开，最后加入葱花，盐，淀粉水，一个鸡蛋，即可

  • 好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋第七步

    第七步

    完成啦

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