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高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜

高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜

陈月卿老师力倡全食物的饮食，打豆浆连豆渣一起，营养不流失，加些燕麦及黑芝麻，口感更为滑顺香浓。黑芝麻有美肌护发等功效。豆浆是台湾古早味的早餐饮品，黄豆含丰蛋白质，黑芝麻含丰富亚麻油酸、花青素、蛋白质，而且含钙量约为牛奶15倍。
2020-07-23 18:37 1779次浏览 来自：zhms8736
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主料

  • 黄豆 ：400克
  • 黑芝麻 ：3大勺
  • 冰糖 ：3大勺

辅料

  • 水1 ：100cc

详细步骤：

  • 高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜第一步

    第一步

    黄豆洗净泡水4小时后沥乾，放入电锅加水与黄豆平煮熟；可以一次多做些，分装冷冻保存。

  • 高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜第二步

    第二步

    使用九阳豆浆机，放入洗净的黄豆和黑芝麻，加入水，插电按[五谷]

  • 高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜第三步

    第三步

    大约20分左右就完成囉！

  • 高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜第四步

    第四步

    看个人喜好，喜欢喝黑芝麻滤掉豆渣的豆浆可以过滤掉豆渣，喜欢豆渣的可以选择不过滤。

  • 高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜第五步

    第五步

    无糖也是很好喝，若要加砂糖在此步骤。自己煮的豆浆热热喝，好喝又营养

  • 高钙黑芝麻豆浆，浓郁香甜第六步

    第六步

    香滑浓郁的黑芝麻豆浆完成了。

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