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早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感

早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感

今天早上起了个大早，准备给自己做一顿丰盛的早饭，开启元气满满的一天。到厨房看了一下，家里的食材不多了，但也要做精致的一餐满足自己的味蕾，将食材排列组合之后，最终决定做卷饼和芡实莲子山药粥，一碗下肚，超有饱腹感。
2021-03-09 09:58 377次浏览 来自：一斤皮皮虾
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主料

  • 鸡蛋 ：两个
  • 卷饼 ：两张
  • 生菜 ：一百五十克
  • 广式腊肠 ：一根
  • 芡实 ：一把
  • 白莲子 ：一把
  • 铁棍山药 ：一小根

辅料

  • 胡椒粉 ：少量
  • 食盐 ：少量

详细步骤：

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第一步

    第一步

    洗净食材

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第二步

    第二步

    将芡实、莲子、山药洗净之后倒入料理机

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第三步

    第三步

    将鸡蛋打散起泡，加入盐、胡椒粉

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第四步

    第四步

    锅里倒油，油热之后加入一半的蛋液

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第五步

    第五步

    迅速放入卷饼，关小火，当蛋液凝固之后取出卷饼

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第六步

    第六步

    将广式腊肠炒熟

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第七步

    第七步

    生菜洗净，焯水沥干水分

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第八步

    第八步

    把菜、腊肠放在饼子上

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第九步

    第九步

    卷起来

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第十步

    第十步

    然后对半切开

  • 早起吃一碗山药芡实莲子粥搭配卷饼，超有饱腹感第十一步

    第十一步

    完成了

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