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银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶

银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶

夏天到了，不仅容易中暑，还容易上火，雪糕什么的吃多了就很容易上火，而且高糖，对人体有害，也会堆积脂肪，不推荐。其实夏天最适宜的就是多喝茶，很多人可能觉得普通的绿茶、红茶喝起来太单调，那不如试试今天的银耳红枣莲子枸杞茶。
2021-02-09 14:23 380次浏览 来自：一斤皮皮虾
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主料

  • 银耳 ：半朵
  • 红枣 ：适量
  • 莲子 ：十六颗
  • 枸杞 ：十几粒

辅料

  • 冰糖 ：适量

详细步骤：

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第一步

    第一步

    红枣剪开，去核

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第二步

    第二步

    新鲜莲子洗净

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第三步

    第三步

    银耳去根，浸泡软

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第四步

    第四步

    枸杞洗净

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第五步

    第五步

    食材备齐

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第六步

    第六步

    银耳撕小朵，放入砂锅中，倒满水，大火煮五六分钟后小火炖半小时左右

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第七步

    第七步

    放入红枣、莲子、枸杞，加入适量开水，大火煮沸，小火炖四十分钟，放入适量冰糖

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第八步

    第八步

    装入碗中

  • 银耳红枣枸杞莲子茶——夏日养生茶第九步

    第九步

    开动

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