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冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备

冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备

核桃、板栗、花生米等几种坚果,又配上了同样具有保健功效的红枣、糯米作食材,用电煮锅文火煮熟。这个粥操作简单易学且营养丰富。因此,称其为冬季养生粥。冬季喝这款养生粥,暖胃又养生。下面就让我们来看看这道粥怎么做吧。
2020-07-24 10:42 916次浏览 来自:zhms2736

主料

  • 花生米 :80g
  • 核桃 :100g
  • 板栗 :150g
  • 糯米 :100g

辅料

  • 红枣 :适量
  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第一步

    第一步

    首先我们要将花生米洗干净用冷水泡1小时。 (泡后的花生米比较容易熟)

  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第二步

    第二步

    同样的将红枣洗后用冷水泡1小时,入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些,可以将红枣洗的更干净。(花生和红枣同时浸泡节省时间嘛)

  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第三步

    第三步

    然后将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中,加适量水煮软一些。

  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第四步

    第四步

    花生米和红枣煮30分钟后,糯米洗干净入锅同煮,。其间适时搅动。小心糊了。

  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第五步

    第五步

    板栗去壳。

  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第六步

    第六步

    核桃去壳。

  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第七步

    第七步

    糯米煮至5、6分熟时,板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。

  • 冬季养生粥 ,滋补暖胃,冬季养生必备第八步

    第八步

    10分钟后,核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了,粥粘稠了即可享用。

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