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番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉

番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉

家里的小孩儿越吃越胖，也不知道他平时在外面偷吃了什么，不能再坐视不理了，是时候调整他的饮食结构了，什么面包啊，饼干之类的，统统拒绝，我在网上看了什么代餐，看着都难吃，大人都忍不了，更别说小孩儿了，而这款魔芋汤不仅不长胖还很有味儿。
2020-12-28 17:52 592次浏览 来自：一斤皮皮虾
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主料

  • 内酯豆腐 ：半盒
  • 西红柿 ：1个
  • 金针菇 ：1把
  • 魔芋丝 ：200克
  • 鸡蛋 ：2个

辅料

  • 火锅底料 ：2勺
  • 葱 ：1小段
  • 姜 ：3小片
  • 盐 ：适量
  • 白胡椒 ：适量

详细步骤：

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第一步

    第一步

    姜切片，葱切段，鸡蛋打散

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第二步

    第二步

    橄榄油烧热，放葱姜

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第三步

    第三步

    加入西红柿

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第四步

    第四步

    加入底料

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第五步

    第五步

    加入底料之后，翻炒一会儿，加水

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第六步

    第六步

    丢进金针菇

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第七步

    第七步

    丢进魔芋丝

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第八步

    第八步

    丢进内酯豆腐

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第九步

    第九步

    加入蛋花

  • 番茄金针菇豆腐魔芋汤，低卡高蛋白，吃再多也不长肉第十步

    第十步

    出锅

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