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三红三黑养生美容粥,吃出好气色

三红三黑养生美容粥,吃出好气色

今天给大家分享一款养生美容粥,所需食材都是日常生活中常见的,并且价格便宜,特别适合女性食用。所需主要食材,三红三黑,三红有红豆,红皮花生,红枣。三黑有黑豆,黑米,黑芝麻。除红枣及黑芝麻以外的所有食材泡一晚上,然后然后将所有食材放进锅里熬煮。
2020-08-24 12:48 3131次浏览 来自:zhms4669

主料

  • 黑米 :40克
  • 黑豆 :40克
  • 黑芝麻 :30克
  • 红豆 :40克
  • 红皮花生 :50克
  • 红枣 :6克

辅料

  • 红糖 :适量
  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第一步

    第一步

    准备好食材。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第二步

    第二步

    准备一块红糖。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第三步

    第三步

    除红枣芝麻外,豆子泡一晚上水。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第四步

    第四步

    豆子洗干净,放进锅里。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第五步

    第五步

    加入红枣,黑芝麻。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第六步

    第六步

    加入适量清水,大火煮开,转小火煮一个小时。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第七步

    第七步

    放入红糖,再煮20分钟。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第八步

    第八步

    熬至这样即可。

  • 三红三黑养生美容粥,吃出好气色第九步

    第九步

    盛入碗中。

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