美味的风味沙拉罐

具体步骤

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  第一步
  1.把所有食材切成粒状
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  第二步
  2.白灼锅内添加柠檬汁，部分柠檬皮，适量盐
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  第三步
  3.鹰嘴豆，因为我买的是干的。所以提前浸泡了12小时。这是最先下锅的，需要煮的时间稍微久一些。以下是个材料下沸水的时间⒈鸡胸肉1分钟。⒉土豆2分钟。其他食材也不需要太久，大概2-3分钟左右即可。
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  第四步
  4.南瓜是不需要白灼的哦，在这里特别提醒。
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  第五步
  5.白灼过的鸡胸肉与土豆水分干后用调好的酱料腌制20-30分钟。
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  第六步
  6.此前，预热好烤箱。把土豆、鸡胸肉放一边。南瓜放一边。上层200度，烤20分钟。
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  第七步
  7.可以先把其他白灼过后的食材装碗。待烤箱的食材烤好后一起装碗。图片这个沙拉是先不需要放沙拉酱的，要吃的时候浇上特调的沙拉酱即可。
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  第八步
  8.我准备的食材有点多，所以做了两罐。第一个装碗是不需要浇制作好的酱汁的，等吃的时候撒上即可。打包的罐装沙拉是需要把酱汁放在最低端，硬制材料放下端。烤好的鸡胸肉和土豆放最上端。最好铺上一层南瓜，撒上干的亚麻籽粉末。 要吃的时候反倒在碗中便可。 一个在家吃，一个打包。
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