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炝炒韭菜花炒鱿鱼圈
炝炒韭菜花炒鱿鱼圈

炝炒韭菜花炒鱿鱼圈

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.09 05:56

韭菜花炒鱿鱼圈是韭菜花,鱿鱼圈做成的一款美食,很好吃,鱿鱼吃了对身体好,可以补充营养,可以预防疾病,还可以缓解身体的不适,所以是一款比较好的食材,韭菜花是一种调味料,也是一种主菜,这二者搭配起来,吃过的人都知道味道非常的美,不错

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主料

  • 韭菜花 :适量
  • 鱿鱼圈 :适量

辅料

  • 适量
  • 辣椒适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解一
    第一步
    1.鱿鱼圈从冰箱拿出解冻,冲洗干净
  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解二
    第二步
    2.韭菜花洗净,切段
  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解三
    第三步
    3.锅中倒入水烧开,滴入料,将鱿鱼圈下入焯十秒钟
  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解四
    第四步
    4.锅中热油,放入姜和辣椒爆出香味
  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解五
    第五步
    5.放入鱿鱼圈快速翻炒
  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解六
    第六步
    6.放入韭菜花快速翻炒
  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解七
    第七步
    7.调入盐,生抽翻炒均匀,关火出锅
  • 炝炒韭菜花炒鱿鱼圈的做法图解八
    第八步
    8.出锅装盘

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半老厨师

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韭菜花炒鱿鱼圈 韭菜花炒鱿鱼圈
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已被1739人参考

韭菜花炒鱿鱼圈,营养全面,采用新鲜时蔬,鮮脆多汁,富含维生素C,蔬香浓郁,口感回甘。颜色搭配赏心悦目,鱿鱼泛着油亮诱人的酱色,经过大火爆炒,肉质香味浓郁,汁鲜味……

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