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蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

准备时间:15分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.22 08:06

蒜蓉西兰花,这是一道由西兰花和蒜蓉为主要原材料制作出来的菜品,因为添加了蒜蓉的成分所以味道十分的鲜香,即使离得很远也能够闻见蒜蓉这种独特的芳香味道,加上西兰花还含有非常丰富的营养价值更是为这道菜品增添了几分色彩,能够为人体提供非常丰富的维生素。

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主料

辅料

具体步骤

  • 蒜蓉西兰花的做法图解一
    第一步
    1.1.西兰花用清水洗净,切块,焯水。蒜切蓉。
  • 蒜蓉西兰花的做法图解二
    第二步
    2.锅放油,加热至五成。
  • 蒜蓉西兰花的做法图解三
    第三步
    3.3.将沥干水的西兰花放入锅中翻炒,再撒入蒜蓉,加盐,耗油,至熟,出锅!

烹饪技巧

  • 西兰花用水焯,然后炒

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蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花
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蒜蓉西兰花,这是由清一色的蔬菜组成的营养可谓十分的高,蒜蓉和西兰花,两者中间都包含了丰富的营养素,可以抵抗很多疾病,对人体的机能有很大的帮助,十分值得我们去品尝……

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