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好吃的减脂烤鸡胸肉
好吃的减脂烤鸡胸肉

好吃的减脂烤鸡胸肉

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.23 12:36

老婆每天喊着要减肥却不能管住自己的嘴,看到我做的美食就想吃。今天我就下厨房给她做了一道减肥美食菜,好吃的减脂烤鸡胸肉。虽然是大家听起来就很油腻的鸡胸肉,但是只要做好了就会少很多的油脂,变成一道健康的菜,而且味道更好了哦。

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主料

辅料

  • 调味料 :适量
  • 食盐 :适量

具体步骤

  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解一
    第一步
    鸡胸肉洗净切成2cm左右的小方块,放入适量盐、鸡精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少许橄榄油拌匀腌制15分钟,滴入少许蚝油会更鲜美,可以不加。鱼豆腐也用同样的调料拌匀,腌制15分钟
  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解二
    第二步
    2.鸡蛋打闪加入牛奶,搅拌均匀再加入酸奶和淡奶油拌均
  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解三
    第三步
    3.再加入低粉,吉士粉,搅拌均匀
  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解四
    第四步
    4.蛋挞皮中放入蔓越莓也可不放,就依个人口味来吧
  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解五
    第五步
    5.将鸡蛋混合物倒入蛋挞皮中8分满
  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解六
    第六步
    6.入预热好的烤箱烤箱180度20分钟。我烤了10分钟又在面上放了一粒蔓越莓
  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解七
    第七步
    7.快好了
  • 好吃的减脂烤鸡胸肉的做法图解八
    第八步
    烤箱200度预热10分钟,放入烤盘,将温度调节到180度,烤制20分钟即可。如果觉得味道太清淡或者不喜欢孜然的味道,也可以烤好之后挤上一些番茄酱再吃。

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减脂烤鸡胸肉 减脂烤鸡胸肉
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减脂烤鸡胸肉是利用鸡胸肉作为主要材料再添加其它调味而制成。这道菜肴做起来有点难度,但是大家可以学习下,试试看看。鸡胸内吃起来还是很好吃的。它属于小荤菜,配搭还是……

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