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素食扁豆焖面
素食扁豆焖面

素食扁豆焖面

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.05 04:56

扁豆焖面这是一款素食,也是一款面食,在我国的北方,很多人都喜欢吃面食,而在南方,人们都喜欢吃大米,这款面食吹起来口感好,但是值得注意的是,因为面食的特殊性,所以经常吃面食可能导致身体的脂肪过多,导致发生肥胖,正在减肥的人不适宜多吃

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 适量
  • 酱油适量
  • 盐 :适量
  • 葱 :适量
  • 蒜 :适量

具体步骤

  • 素食扁豆焖面的做法图解一
    第一步
    1.将蒸锅底部刷层油;
  • 素食扁豆焖面的做法图解二
    第二步
    2. 将面条平铺在锅上, 大火蒸上十分钟;
  • 素食扁豆焖面的做法图解三
    第三步
    3. 在锅中放入少量的油, 下入五花肉一起煸炒;
  • 素食扁豆焖面的做法图解四
    第四步
    4. 煸炒出油后下入葱姜蒜末一起煸香;
  • 素食扁豆焖面的做法图解五
    第五步
    5.煸炒出香味后下入洋葱和红萝卜一起翻炒;
  • 素食扁豆焖面的做法图解六
    第六步
    6. 翻炒几下后加入准备好的扁豆;
  • 素食扁豆焖面的做法图解七
    第七步
    7. 继续翻炒, 再加入适量的盐;
  • 素食扁豆焖面的做法图解八
    第八步
    8. 加入适量的酱油;
  • 素食扁豆焖面的做法图解九
    第九步
    9.翻炒几下后加入没过扁豆的水;
  • 素食扁豆焖面的做法图解十
    第十步
    10. 大火烧开后转小火。将面条抖散,均匀的铺在扁豆上边;
  • 素食扁豆焖面的做法图解十一
    第十一步
    11.盖上锅盖,5分钟后,打开锅盖将面条翻个儿并与扁豆和剩下的汤汁拌匀(若此时发现汤汁完全烧干,可以加少许水)再盖上锅盖焖约2、3分钟;
  • 素食扁豆焖面的做法图解十二
    第十二步
    12. 待汤汁差不多收干了就关火,撒入蒜末拌匀;
  • 素食扁豆焖面的做法图解十三
    第十三步
    13.出锅装盘即可。

烹饪技巧

  • 1.面条用时需要蒸一下,但如果你买的是半熟的面,就不用蒸了,记得蒸之前一定要在屉笼上刷层油,避免面条粘连;2.用五花肉煸炒出来的扁豆更香,如果不喜欢,也可以直接用瘦肉炒,但要记住这样瘦肉要提前腌制一下;3.要用酱油上色,先加入盐调好味,炒过几下后再加入沫过扁豆的水为宜;4.盖上锅盖,5分钟后,打开锅盖将面条翻个儿并与扁豆和剩下的汤汁拌匀(若此时发现汤汁完全烧干,可以加少许水)再盖上锅盖焖约2、3分钟;5.蒜末分两次放,一次是在煸炒调料香味时放入;另一次是在出锅前放入搅拌均匀即可。

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