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营养双谷紫米饭
营养双谷紫米饭

营养双谷紫米饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.08.23 02:25

紫米在当今是时潮中非常的受欢迎,紫米的好处有很多,紫米可以减肥,富含的营养物质非常之多,紫米的做法有很多,比如说紫米露,紫米,紫米稀饭等等,但是紫米和谷物混合起来也是非常非常的好吃的一款食物,那么今天我们就来学习如何制作双谷紫米饭

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主料

辅料

  • 糯包谷 :200
  • 甜脆包谷 :200

具体步骤

  • 营养双谷紫米饭的做法图解一
    第一步
    紫米淘洗干净后用水泡发两、三小时
  • 营养双谷紫米饭的做法图解二
    第二步
    准备一些糯包谷粒。
  • 营养双谷紫米饭的做法图解三
    第三步
    准备一些糯包谷粒
  • 营养双谷紫米饭的做法图解四
    第四步
    把泡发的紫米用淘米箩控干水分。
  • 营养双谷紫米饭的做法图解五
    第五步
    把控干水分的紫米倒入一个小盆里,放入糯包谷和水果包谷匀。
  • 营养双谷紫米饭的做法图解六
    第六步
    屉铺一层布,把好的包谷紫米放入蒸锅里蒸熟。
  • 营养双谷紫米饭的做法图解七
    第七步
    紫米十五分钟左右时用筷子把米饭拨松一下,然后继续蒸熟即可,一般蒸二十五分钟左右就会熟。

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双谷紫米饭 双谷紫米饭
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双谷紫米饭是一道不可错过的美食,不仅是好吃,而且还健康营养,紫米富含蛋白质,营养价值十分的高,有滋阴补肾、健脾暖肝等功效,双谷紫米饭的米饭香味在鼻尖萦绕不去,非……

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