营养丰富的茄汁鲈鱼

具体步骤

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  第一步
  1.把鱼洗净后用刀在鱼身上进行改到
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  第二步
  2.加少许的盐，白胡椒粉还有少许的黄酒，摸匀腌制5分钟左右
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  第三步
  3.炒锅烧热后再倒入适量的油（热锅冷油）
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  第四步
  4.用干布或者纸巾吸干鱼身上的水分，放入锅中煎至两面金黄
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  第五步
  5.捞出备用
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  第六步
  6.锅中的底油留着，倒入杂蔬进去煸炒
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  第七步
  7.倒入适量的番茄沙司
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  第八步
  8.加少量的水
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  第九步
  9.煮至汁水沸腾时，加入适量的白糖，少许的盐和味精进行调味
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  第十步
  10.最后把煎好的鱼倒回锅中翻几下，入味即可盛出