热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 减肥吃果冻

减肥吃果冻

2022.06.28 21:41 来源:网友投稿 浏览:2888

减肥过程中,您有没有试过突然好想吃一点小零食,可是又怕今天减下去的卡路里又给吃回来了,其实减肥是可以吃零食的,只要方法吃得对!下面给大家介绍几种果冻的做法,热量较低但是却非常的有饱腹感,口感Q弹又可口,是一款值得推荐的零食!

减肥吃果冻

一、香橙果冻

香橙的味道甜美,营养也十分的丰富,而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物,所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压,而且还能通畅排毒。

做法:把琼脂在清水中泡软,橙子切开,不要破坏外皮,然后把果肉榨汁。接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮,煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火,可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内,待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。

二、奇异果果冻

奇异果不但可以消化体内的酵素,减少脂肪的堆积,还能够通过其中的膳食纤维改善身体便秘,有效排出体内的毒素,让脂肪从此不堆积。而且其中的肉碱还能促进脂肪的燃烧,绝对是减肥的不二选择喔。

做法:1、原料:奇异果1颗(约60克)、代糖5克、洋菜1克;2、做法:把洋菜先放入100c.c.的水中,加热煮滚直到洋菜融化之后,再加入代糖备用。然后将奇异果洗净去皮切片,铺于容器内,把煮好的洋菜液倒入容器,放凉后置于冰箱冷藏即可。热量只有40大卡哦!

减肥吃果冻

三、酸奶果冻

酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激肠胃,加强排毒的功效。而且它还含有丰富的蛋白质,可以为身体提供能量和饱腹感,选择低脂酸奶制成低卡的果冻是减肥人士的最好选择。

做法:把明胶在水中浸泡二十分钟,然后把热牛奶和奶油倒入,接着把少许的砂糖倒入酸奶中,再准备少许的柠檬汁,所有的材料相混合,倒入一个小巧的容器中,等待冷却凝固即可。

吃是人最本真的愿望,只要不是极端的暴饮暴食,吃爱吃的零食又有何妨?尤其是在不快乐的时候,吃东西能够在美食的乐趣中发泄自己的情绪。挖一勺,果冻晃来晃去,Q弹润滑,一勺一口,一勺一口,香味弥散在口齿之间,满满的幸福和感动。

减肥吃果冻

关于减肥吃果冻可以吗以及怎么吃的问题,相信大家都已经清楚了,当然,减肥过程中还可以吃到自己做的美味果冻,这真的是一件很幸福的事,如果真的怕吃了会影响减肥,糖可以少加一点,减肥的过程中虽然真的好苦,但是想想能瘦下来穿上自己喜欢的衣服、裙子,一切都是值得的!

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

更多

11

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了