在煎、炒、炸、炖、蒸、焖、煮等无数种食物烹饪手段中，蒸煮是较为有利人体健康而保留食物本味的做法，对于渴望通过食品滋补而达到养颜排毒的人群来说，蒸煮将作为烹调食物的不二手段。今天小编将为大家介绍几种煮出来的养颜排毒的粥，为大家的养颜食谱增添一道光彩。
养颜排毒的粥有哪些
1、玫瑰粥
这款粥具有滋阴的功效，对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩。其次，玫瑰对于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱。另一方面，可以调经、防便秘、促进血液循环，令女人从内而外的美起来。另外，玫瑰花还可以养肝，解郁。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象。
2、银耳粥
银耳是一种天然的食用护肤品，可以减少体内色素的生成，帮助皮肤亮白。经常食用银耳可以帮助人体毒素排出，去除污垢、雀斑、和润肤，让皮肤看起来光滑细致。银耳里的阿拉伯树胶成分能深层滋养肌肤,并帮助肌肤建立新的角质层起到延缓衰老的作用。
3、山药粥
山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。
4、南瓜粥
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。南瓜中的维生素C在加热的时候是不会造成营养的流失，对于美白是非常有功效的。南瓜中还有维生素E，丰富的维生素E吸进体内是能够有效的抵抗皮肤的衰老，可以说南瓜是美容的圣品。
5、玉米粥
玉米含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。
6、山药薏米粥
先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可以了。山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。
以上便是几种食材常见而做法简单的养颜排毒的粥的介绍。
闲暇之余一碗养颜排毒的粥不仅能够满足个人的食欲，更能够在进食的同时进补，加速有害身体健康物质的排出，同时增加有益身体健康物质的摄入。通过食物滋补达到排毒养颜的方法天然而健康，更是不用担心各类人工添加剂带来的隐患，还在等什么呢？赶快行动起来试试看吧！
