关于增肥这个话题，我们已经介绍了很多，关于怎么增肥，怎样健康增肥这些内容都已经说得很多了。但是，还是没有介绍全面，有人对于具体的一种食物是否增肥提出了疑问，香蕉就是其中之一。今天，我们就来一起看看香蕉增肥吗？
一、香蕉增肥吗
你所说的想利用香蕉长胖，可能是因为香蕉的含糖量高，而且毕竟是热带水果，热量还是有的，吃多了也会长胖。千万不要用香蕉增肥，因为香蕉虽然有很多好处，但是绝对忌多吃，一般人一天吃两三个就不要再多吃了，脾胃虚寒的人就最好不要生吃香蕉，还有香蕉不要空腹吃，因为其产生的效果会对心脏不利。
二、增肥吃什么
板栗：吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!这是许多食物都不能比拟的。
巧克力：巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
鱿鱼：香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱!每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
薯条：其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品
香蕉增肥吗？我们不建议用香蕉增肥，毕竟香蕉也并不是每个人都适合食用。所以，我们又为大家介绍推荐了普遍适用的用以增肥的食物。无论是什么食物，大家都应该适量食用，我们需要的是健康增肥，在不伤害身体的前提下增肥。
