现在越来越多人更加注意身材样貌了，也就更加注重减肥了。减肥，先从每天吃的开始，于是就开始尝试做各种减肥餐。一说到减肥餐，大家印象中都是那种无油无味的食物，今天就给大家介绍几款简单好吃的营养餐，快快跟着我围观了解一下吧。
减肥餐怎么做
1、咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜
减脂期间可以用粗粮代替细粮
材料：粗粮窝头1个(买现成的)、鸡胸150g、菠萝100g、黄瓜半根、鸡蛋一枚;
做法：
鸡胸提前腌制半小时切丁，加入橄榄油，翻炒2分钟，加入咖喱酱，加水小火15分钟，至汤汁粘稠;
黄瓜去皮切片，菠萝切块，窝头切片摆盘;
2、卤鸡胸+玉米沙拉+胡萝卜+西瓜+柠檬水
减肥餐也要摆好凹造型
材料：鸡胸250g、玉米粒、黄瓜、胡萝卜、西瓜、卤料(八角，桂皮，花椒，肉寇，香叶，沙姜，甘草、辣椒等);
做法：
加水，放入卤料和鸡胸肉，小火25分钟;
将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀;
黄瓜利用心形器切出形状，西瓜切成长三角，摆盘即可哦
3、水煮鸡胸肉+全麦三明治+圣女果+猕猴桃+酸奶盆栽
鸡胸是健身神器
材料：鸡胸肉200g、猕猴桃一个、圣女果10颗、草莓3颗、固体酸奶、奥利奥饼干、全麦三明治(买现成的)
做法：
鸡胸肉切丁，热水过一下，2分钟捞出;
猕猴桃切片，圣女果切掉底部后，切成两半;
酸奶盆栽：草莓切半，贴着杯壁摆成一圈，放入固体酸奶，固定草莓位置;
去掉奥利奥的夹心，用擀面杖压碎饼干，将碎末洒在酸奶上方0.5cm，插上绿叶即可;
4、牛排+玉米沙拉+西兰花+牛油果+柠檬汁
牛肉是增肌的好东西
材料：西冷牛排250g、牛油果切片、西兰花、玉米粒、胡萝卜切丁、黄瓜切丁;
做法：
煎好牛排，撒上胡椒粉;
将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀;
西兰花过一下沸水，摆盘即可;
5、鸡腿+蛋炒饭+火龙果+牛奶鸡腿+蛋炒饭+火龙果+牛奶
材料：鸡腿肉200g、火龙果切片、隔夜米饭、香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、鸡蛋;
做法：
鸡蛋打散，搅拌均匀，放少许盐，锅里放油翻炒鸡蛋，盛出;
锅里放油，加入香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、米饭翻炒;
八分熟的时候加入之前的鸡蛋，出锅;
鸡腿去皮，撕成大块的鸡腿肉，用少许油煎一下;
剩下的就是摆盘喽。
关于减肥餐怎么做，今天就介绍到这里啦，想必大家都学会了吧，是不是既简单又美味？减肥也不是几天就能见效的事情，什么减肥方法也不能立刻见效，在选择吃减肥餐之前，一定要建立好一个坚持下去的计划，根据自己的计划，坚持到底，相信会成功的。
