养生是如今非常流行的一个话题，为了获得更加强健的身体，人们对饮食越来越注重，而蜂蜜是一种名副其实的养生食品，它来源于大自然，没有化学添加剂，而且富含维生素、矿物质以及葡萄糖，既能提供能量，又有利于健康，它的食用方法很多，但最简单的、最能保留营养的方法就是泡水喝，很多人早晚都会泡一杯蜂蜜来喝，不过并不是所有人都适合喝蜂蜜水，接下来小编就来说说喝蜂蜜水的好处，以及它的食用禁忌。
一、喝蜂蜜水的好处
首先，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖都是属于单糖，因此能够轻松被人体消化吸收，所以即使是消化功能比较弱的人也可以放心饮用，甚至还能起到开胃的效果，同时，蜂蜜还可以加速肠胃的蠕动，让消化速度更快，如果你吃了大餐之后感到肚子胀得难受，不妨喝一杯蜂蜜水，很快就会觉得十分轻松，此外它还对解决便秘的问题有显著的效果，早上起床的时候喝上一杯蜂蜜水，可以帮助排出宿便，减轻身体的负担。
蜂蜜水除了能够作用于我们的肠胃，它还是补充能量的健康之选，很多人在下午三四点的时候就会感到饥饿、疲惫，这时候总想吃点东西，但又害怕会胖，而喝蜂蜜水不仅能够补充能量，热量还很低，是减肥人士的首选。
二、蜂蜜水的食用禁忌
蜂蜜水好喝又健康，但并不是人人都适合喝，首先蜂蜜中还有丰富的果糖，所以糖尿病人是要严格禁止的，此外，这种果糖会在体内最终会变成尿酸，所以是不适合痛风患者食用的，此外，如果你是果糖不耐受的人，那么也是不适合喝蜂蜜，很容易引起腹泻的情况，当然即使你是健康的人也要适量喝蜂蜜水，如果是婴幼儿，小编建议还是不要喝蜂蜜水比较好，因为蜂蜜在运输的过程中很容易感染肉毒杆菌，会出现让宝宝产生中毒的情况。
通过以上的分析，相信大家对于蜂蜜水又有了新的了解，蜂蜜水要适量喝，更要掌握喝的时间，很多人习惯在早上喝蜂蜜水，但是蜂蜜含有大量糖分，空腹的情况下喝，很容易伤害胃肠道，还有一些人选择在睡前喝蜂蜜，确实蜂蜜水能够起到安神的作用，但是这种饮用方式不适合超重的人喝，因为糖分也是引起肥胖的原因，所以小编建议大家最好是在下午三四点喝，既不怕胖，又可以补充营养，最后提醒大家，不要用开水来泡蜂蜜，会破坏营养结构，建议用凉白开或者温水。
