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秋燥吃什么?你知道哪些?

2022.06.29 20:51 来源:网友投稿 浏览:804

提到春夏秋冬四个季节,相信大家还是比较喜欢春天和秋天,因为这两个季节既不炎热,也不会那么冷。秋天一到,口干舌燥,容易上火生病。最好的方法,就是通过食疗来缓解这些症状。那么秋燥吃什么对身体比较好呢?小编给大家总结几种常见的方法。

秋燥吃什么?你知道哪些?

秋燥吃什么

1.水:干了自然要补水,但是光喝白开水,水分极易流失,但是只需要在水中加入一点点的盐,就能够帮助身体锁住水分,使水分不易流失。

2.蜂蜜:蜂蜜是大自然赐予的礼物,含有丰富的有机糖,具有生津止渴,润肺的功效。并且还可以防止便秘,在秋天食用是最适宜不过了。

3.梨子:众所周知,我们常常在咳嗽的时候,会炖上一碗冰糖雪梨,这是因为,梨子有润肺的功效。秋天到来,天气干燥,肺部不适,这时候,吃上一个梨子,具有很好的解决秋燥的效果。

4.柿子:秋天正是柿子成熟的季节,而柿子所具有的功效也是不容小觑的。它不仅含有丰富的维C,而且在中医理论里面,柿子具有润肺化痰的作用,在秋天食用也是极好的。但是,需注意一点,柿子生性偏寒,脾虚胃炎的人还是少吃点比较好。

5.香蕉:秋天使人皮肤干燥,香蕉中含有丰富的维生素A,能够使得皮肤光滑湿润,并且,它还有助于肠胃蠕动,能排毒养颜。

6.芝麻:别看芝麻个头较小,但是在中医里面,它的功能可是不小。它有润肺养肝肾,润肠燥的功效。它可以解决秋天津液不足,大便干燥等不良的症状。

秋燥吃什么

7.大枣:宁心安神抗过敏 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、和贫血,是秋季补养佳品。

8.菊花:祛燥润喉防感冒 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。

9.红薯:预防癌症助排毒 红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

10.核桃:温肺定喘又补脑 核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。

11.板栗:补脾健胃养元气 栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。

12.百合:百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

秋燥吃什么

秋燥吃什么,大家应该大致都了解了,其实都是我们平时生活中比较常见的蔬菜水果之类的。除了食疗,小编还建议大家多出去秋游,呼吸一下大自然的新鲜空气,这样对身心都有很大的帮助。到了秋天,天气肯定会稍凉一些,大家可以遵循下春捂秋冻的原则,不着急加很多衣服,其实也是让我们的身体适应由热到冷的一个过程。

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