“什么？居然还有越吃越瘦的食物？”想必很多人看到标题时都有这个疑问吧？只听说过吃东西会越来越胖，居然还会越来越瘦？“那他们是什么呢？”这肯定又是很多人接下来的问题。别急，让小编我慢慢带您了解一下这些食物，这些可能就是我们身边经常食用的食物。
我们是吃货，但我们爱美食，也爱身材!下面这些食物都是一些越吃越瘦的食物哦！
燕麦▼
许多人减肥的第一步是从买一袋燕麦开始，燕麦为什么可以帮助减脂?
两个词：耐饿、不易长脂肪!所含碳水为复合型碳水——GI值低;膳食纤维丰富——饱腹感持久;丰富的β-葡聚糖——降胆固醇。
西兰花▼
植物界的蛋白皇冠，最美减肥餐摆盘必备。
西兰花热量：33大卡/100g。富含高蛋白——番茄的4.5倍;高维生素C——比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油——最大化控制菜肴热量。
鸡蛋▼
鸡蛋怎么吃最好?煮着吃，整颗一起吃，如果是健身后吃的话，可以不吃蛋黄。鸡蛋富含“完全“蛋白质，能补充 8 种必需氨基酸。其营养的人体利用率很高，是经济实惠减肥必备之良品。
糙米▼
糙米属于粗加工的稻谷，保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽，因此与精加工的大米相比要含更多的纤维，此外糙米还含有额外的蛋白质，钙镁钾等微量元素。
绿茶▼
几杯绿茶就能点燃你新陈代谢的小宇宙，而它的燃脂效果归功于存在于绿茶中的一种叫做EGCG的物质，这种物质能加速新陈代谢!
牛奶 & 酸奶▼
每天一杯奶，造就高美白。无论是从钙含量还是从钙形式来说，乳制品都是补钙的最优食物来源。研究结果表明，同样的减肥，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食。
牛油果▼
很多人认为牛油果都是脂肪，最多就是增肌食品。实则不然，牛油果里的脂肪恰恰是极佳的燃脂神器，这种脂肪属于单一不饱和脂肪，它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙。
鸡胸肉▼
鸡胸肉号称是肉类中的低卡王、战斗机!热量低、脂肪低、蛋白质含量高，而最关键的是经济实惠，比大多肉类都便宜。健身餐必备!
水▼
水没有热量，但能“填饱”肚子，抑制食欲。有研究发现，大量饮水能够提升人体新陈代谢高达30%，同时喝水还能够稳定人体内的液态平衡，改善消化和营养传输系统。特别是在运动的时候，补水尤其重要，缺水的肌肉更容易疲劳，这会导致运动效果大打折扣。
没有想到吧！原来越吃越瘦的食物都是我们平时生活中经常吃的一些东西，我们只是不知道而已。现在我们补充了这些知识之后，就可以刻意地多吃一些这类食物。在空余之时，我们还可以研究一下怎样才能把这些食物做的更好吃一些，这样既满足了我们的味蕾，也不会有变胖的烦恼！
