生活中，人们常常习惯于吃不同的水果，这样确实对身体健康有非常大的帮助。然而，会养生的人们都知道，结合不同的时间段来吃不同的水果这样对身体的帮助更大。今天我们就来讲讲，晚上应该吃什么水果才能对身体有好处？
晚上应该吃什么水果
睡前能吃的水果之一：山楂，血淤型痛经患者的食疗佳品。
功效：扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心；消食健胃开胃，行气散瘀；治疗痛经、月经不调；平喘化痰、抑制细菌。
我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外。
同时，也适用血淤型痛经患者，做法 完整带核鲜山楂1000克，加适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再煮10分钟，成为稀糊状即可饮用。
每日可取生山楂 15～30克，水煎代茶饮，能强心、降血脂、降血压。
睡前能吃的水果之二：苹果。
苹果、葡萄、柑桔和香蕉并称为世界四大水果，而苹果就是四大水果之冠。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以医学界流传着：每天一只苹果，不用看医生。
苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素等。
功效：生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻；减肥；浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，催人入眠。
睡前能吃的水果之三：葡萄，世界上最古老分布最广的一种水果之一。
日前意大利科学家研究发现：葡萄含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
葡萄富含镁、维生素C和铁，具很高的营养价值，是重要的供能食物和滋补品。
睡前能吃的水果之四：香蕉。
古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。
香蕉所含的蛋白质带有氨基酸，有安抚神经的功效；还含大量的钾和镁。 钾元素能有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。
睡前吃一些香蕉，对改善失眠症状也有着不俗的功效。
根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士食用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
此外，德国研究人员表示，吃香蕉能治抑郁和情绪不安，缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
睡前能吃的水果之五：草莓。
最大的好处，能够起到很好的瘦身减肥效果哦！
草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、B2及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养素，对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
食用方法：睡前或饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
晚上应该吃什么水果？从文中我们可以看出，山楂、苹果、葡萄、草莓和香蕉在晚上食用对身体的帮助非常大。它们可以针对晚上容易失眠、容易发胖的情况，既能解馋，又能使身体更健康。下次，不妨在晚上多食用以上五种水果吧！
