大家都知道，女性在怀孕时，需要为身体补充大量的营养，给腹中的胎儿提供养分，补充营养的方法很多，其中最便捷也是最安全的一个途径是通过吃水果来补充。水果中含有大量的维生素和微量元素，家里有孕妇的家庭也都会常备各种各样的水果，大部分孕妇也都很喜欢吃水果，既能改善自己的身体状况，又能给胎儿补充大量的营养物质。那么孕妇吃什么水果比较好呢?我们分为三个阶段来探讨。
孕妇必吃的12种水果
一、在孕早期
在孕早期，一半可以选择中性的水果为主，同时要注意补充叶酸，在这一阶段，可以吃苹果、香蕉、葡萄和西柚等。
1.苹果是日常生活中最受欢迎的水果，苹果中含有大量的糖分和维生素，尤其是含有大量的锌元素，能够加速孕妇的营养吸收。
2.香蕉中含有丰富的钙元素，能够很好的为孕妇补钙，香蕉有促进消化的作用，可以预防便秘，改善孕妇体内的消化环境，同时还能够稳定血压。
3.葡萄中蕴含了丰富的铁元素，能够改善孕妇气血不足的情况，同时能够改善胎儿的肤色，很多孕妇喜欢在孕期吃葡萄，帮助胎儿的发育。
4.西柚中含有天然叶酸，早期妊娠需要多补充叶酸，为胎儿创造良好的生长环境。
二、在孕中期
在孕中期，孕妇经历过前期的孕吐等反应后胃口大开，胎儿也在这一时期迅速成长，需要的营养物质也增加，孕妇可以多吃猕猴桃、樱桃、柠檬、梨等。
1.猕猴桃
猕猴桃中蕴含了丰富的微量元素，其中维生素C含量最高，被誉为“水果之王”,能够有效的预防胎儿的先天疾病，孕妇在孕中期可以一天一个猕猴桃来补充营养。
2.樱桃
樱桃中含有大量的铁元素，能够有效的增加对铁元素的吸收，防止孕妇出现贫血的情况，对胎儿大脑的成长发育也有一定的影响。
3.柠檬
柠檬中的柠檬酸具有很好的杀菌作用，孕妇可以适量饮用一些柠檬水，保障自己的食品卫生。
4.梨
梨子中有大量的水分和维生素B，能够起到镇静安神的作用，容易出现睡眠问题的孕妇可以食用梨子，缓解情绪，同时也能够有效的防止妊娠水肿和高血压。
三、在孕晚期
在孕晚期，胎儿逐渐变得活跃起来，这一阶段需要补充大量的维生素，同时预防便秘、高血压，可以多吃一些橙子、火龙果、无花果、石榴等。
1.橙子
橙子中的维生素含量很高，孕妇在孕晚期可以选择多吃一些橙子来补充维生素。
2.火龙果
火龙果能够很好的调理肠胃，降血压，孕妇在孕晚期可以多吃一些火龙果来调节血压，预防高血压，同时预防孕期便秘。
3.无花果
无花果同样也有预防便秘和降血压的功效，孕晚期的孕妇可以适量吃些无花果预防便秘、痔疮，同时预防高血压。
4.石榴
石榴的功效在孕晚期主要可以预防孕妇出现贫血的现象，石榴籽有促消化的功效，能够有效的改善消化情况，预防便秘。
其实在孕期，几乎没有绝对不能吃的水果，只有尽量少吃或者需要注意吃法的，毕竟孕期身体还是处于相对虚弱的状态，需要谨慎的照料，但有些水果蕴含丰富的营养，孕妇在孕期内可以尽量多吃，能够有效的预防孕期疾病和缓解一些不适的情况，总之，孕期饮食需要理性，切不可因为贪嘴随意食用。以上就是小编的分享啦，希望各位孕妈妈都能健健康康的，同时也生健康的小宝宝。
