中医文化博大精深。养生先养肾，当一个人的肾功能不好了，会引起身体很多不良反应，在中医的叫法的分类里有好几个，比如肾阳虚、肾阴虚，肾气不足等。肾气不足吃什么好。今天，九州醉餐饮网详细介绍一下吃什么补肾气。
一、什么是肾气
1、生理学名词。肾精化生之气。指肾脏的功能活动。肾气由肾阳蒸煦肾阴所产生，主要表现在生殖、生长和发育机能的活动。
2、经穴名。系大横穴别名。属足阳明胃经。位于脐旁开三寸五分。
二、肾气不足的症状
1、爱吃味道浓的东西
2、老年人小便时头部打激灵
3、每天17～19点发低烧
4、成年人胸无大志，容易满足现状
5、坐着时总是不自觉地抖腿
6、年纪轻轻头发就白了好多
7、春天手脚冰凉
8、睡觉时总出汗
9、出现黑眼圈
10、腰膝酸软或疼痛
11、小便次数多且量多色清
三、吃什么补肾气
（一）芹菜蛋羹
1、材料：芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。
2、功效：补肾，强腰益气。
（二）杞地山药粥
1、材料：取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。
2、功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
（三）盐水虾
1、材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。
2、功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
（四）首乌煨鸡
1、材料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
2、功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
（五）枸杞头汆鸡片
1、材料：鸡脯肉150克，枸杞头1 00 克，火腿肠1 5克，猪油（炼制） 15克，料酒1 0克，盐3克，味精2 克，鸡汤适量。
2、功效：滋肝补肾，益精明目。
（六）莲子桂圆汤
1、材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
2、功效：此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
（七）参元汤
1、材料：人参6克，桂圆肉10枚。
2、功效：人参益气健脾，桂圆肉养血安神。
（八）红枣枸杞白鸽汤
1、材料：600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量（洗净泡发）、姜片适量、枸杞适量。
2、功效：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
吃什么补肾气介绍到这里就结束了。有黑眼圈除了没休息好，有可能是肾气不足。很多女人都会手脚冰凉，也有很多年轻人开始长白头发了，肾气不足的症状只要有一条，就说明你需要补肾气了。肾气补足了，人才精神、充满活力。
