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冬瓜能减肥 冬瓜减肥汤怎么做呢

冬瓜能减肥 冬瓜减肥汤怎么做呢

来源:网友投稿 | 发表时间:2019-12-29 | 浏览:3239

正确的吃每一顿饭,合理的搭配蛋白质和碳水化合物,同时再加上适量的运动就可以减肥。减肥的时候单单只迈开腿是不够的,减肥的时候控制住自己的嘴巴也是非常重要的,减肥时能吃的东西你知道了吗?减肥的时候也不是只能吃绿色的大素菜,冬瓜能减肥也是众所周知的事情了,那冬瓜减肥怎么做呢?

冬瓜能减肥 冬瓜减肥汤怎么做呢

一.冬瓜能做的菜

冬瓜营养丰富,是常用的家常菜素材之一。冬瓜的做法很多,如冬瓜、肉冬瓜、冬瓜三鲜汤、冬瓜肉等。我现在介绍的炖冬瓜是很简宜的一种做法,与其它常规素炖冬瓜有由不同。

1.家常炖冬瓜做法

取鲜嫩小冬瓜,一般一斤左右即可做一盘炖冬瓜菜。

去皮去瓤,切成小块。

取少许葱蒜,切碎备用。

将炒锅清洗干净,放温火上加热。等干锅后,倒入少许食用油。

加入少许花椒及切碎的葱蒜,再加入半两左右的酱(面酱或豆瓣酱均可),翻炒一下将酱炸好后,加入半碗左右的清水。

将冬瓜块倒入锅中,用温火炖10~15分钟。加入少许食盐,翻炒一分钟左右即起锅盛盘。

本方法做法简单,用料少,味道鲜美,不要加入姜及味精,也不用味达美等调味,是很天然的一种做法。

2.冬瓜减肥汤的做法

材料:虾100克、冬瓜50克

做法:

将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

虾仁随冷水入锅至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二,所以对防止人体发,增进健美,具有重要作用。

二.冬瓜能减肥的科学依据

冬瓜减肥法,是一种运用冬瓜减肥的方法,自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是---不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

现在已经到了一年的最热的夏季了,短裤小裙子都被各地的女孩子们穿上了身。减肥的时候,除了佛系思考,跑跑步跳跳绳或者游游泳等等都是很好的选择。既然我们吃东西时可以让自己吃胖,就同样也可以通过吃东西让自己吃瘦,冬瓜减肥汤就是你减肥最好的选择。

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