相信大家对槟榔都不陌生，我们可以经常看见身边有人嚼槟榔，并且以男性居多。但是有很多人不明白，嚼槟榔到底有什么用？槟榔中含有一定的营养物质，嚼食可以清洁牙齿，食用后可以使人兴奋。但是总体上来说，嚼槟榔对人体是有害的。槟榔嚼多久为宜？下面我们就来一起了解一下吧。
一、首先我们来说一下槟榔有哪些危害
1、对牙齿的伤害
石灰质和槟榔汁充满口腔中会形成牙结石，而且长期用力嚼食会损耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。
2、对牙关节的伤害
由于牙质咬耗以及颞颚关节面磨损，形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，且治疗也相当困难。
3、对对牙周膜的伤害
由于槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙间乳头的压迫而发炎，用力嚼食，对牙周膜也会造成伤害。
4、对口腔黏膜的伤害
由于嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。槟榔中含有槟榔碱。槟榔碱不仅可以影响到神经系统，让人进入亢奋状态，还可以刺激我们的口腔黏膜细胞，让它们进入不正常的生死状态。
5、造成营养不良
槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。
6、引发精神疾病
一次嚼过量的槟榔会产生中毒的症状，轻微的可以出现头晕、兴奋、眼神呆滞，严重则会全身发抖、走路不稳、行为怪异或粗暴，甚至可能会导致急性精神病发作，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想等精神疾病。
槟榔嚼多久为宜？下面告诉你答案：当您感觉到咬肌疲劳或口干的时候，就该把它吐掉了。这个过程的时长应该在3～5分钟左右。通常情况下，口腔黏膜细胞都会自动更新，那些老的细胞会脱落死亡。但是槟榔碱却会打破这种生死平衡，促使上皮细胞在短时间内凋亡。事情还没完，槟榔碱还能让细胞外的胶原蛋白意外地沉积填充下来，同时，作为槟榔碱的帮凶(槟榔次碱)还能组织我们的机体来清除这些多余的蛋白质。
嚼槟榔虽然在短时间内让你获得精神上的放松，但是从长远来讲，它带给你的危害远远大于得到的一时之快。槟榔嚼多久？最好是3-5分钟为宜，咀嚼的时间太长的话槟榔会散开，很容易吃下槟榔渣。如果你正是喜欢嚼摈榔的人，请一定要注意这点。
