春天是百花盛开的季节，很多桃花树上面结满了桃花，等到桃花落了就会长出很多桃子，很多人在夏天都特别爱吃桃子，味道甜美而且还有营养，也有很多人认为吃桃子能减肥，因为桃子并不是高热量的食物，那么桃能减肥么，让我们一起看一下吧。
桃能减肥吗?桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，健身对了吗告诉你一般吃了不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。
一、吃桃子减肥的最佳时间
一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。
1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取;
2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。
二、一天吃多少桃子合适
桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。
三、桃子不易发胖但吃多会上火
桃子属于温热的水果，如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。
如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。
四、食用技巧
1、巧去桃毛：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。
2、挑选桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的，以稍用力按压时硬度适中不出水的为宜，太软则容易烂。颜色红的桃子不一定甜，桃核与果肉分离的不要买，核与肉粘在一起的，果肉才比较甜。
所以减肥期间吃适量的桃子是能帮助我们减肥的，桃能减肥吗，答案是可以的。但是桃子性热，吃多了也会上火，会使我们减肥的效果功亏一篑，所以夏天减肥可以适当的食用桃子，但是一定不能因为贪吃而吃太多哦，任何东西都是这样的，吃太多对身体都没有好处，
