养生成为了很多朋友们受关注的一个问题，其实养生的方法有很多，那下面小编给大家介绍一些五谷养生粥的制作方法，这个粥既养生，吃了又不会长肉，简直是各位爱美MM们的首选啊。有需要的朋友们记得按下收藏哦，以便下次想吃时能快速做到。
五谷养生粥怎么做？
一、五谷养生粥
用料：花生 20克、糯米 20克、薏米 20克、绿豆 20克、红豆 20克、玉米渣 20克、燕麦片 20克、赤豆 20克、清水 900毫升、燕麦米 20克
五谷养生粥的做法
1、准备好所有的材料
2.除玉米渣外，其他材料用水浸泡5小时以上
3.把所有的材料洗净放入高压锅中，加入900毫升清水
4.按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖
小贴士
1、喜欢吃甜的，可以加红糖。
2、这是两至三人的份，如果多人请自行调整。
3、材料可以晚上浸泡，第二天早上就可以煮了。
二、红五谷什锦粥
用料：红花生米 适量、红枣 适量、江米 适量、红芸豆 适量、红米 适红豆 适量、西米 适量、大米 适量、银耳 适量
红五谷什锦粥的做法
1、所有材料准备好
2.清水淘洗1-2两次，不宜清洗过多
3.按米水1:7的比例浸泡2个小时(我一般都是前天晚上准备好预约早上的，起床直接吃了)电饭锅自带杂粮粥功能，比较方便。
4.早上直接盛碗可用。米粒很熟烂液粘稠
三、五谷杂粮腊八粥
用料：糯米 20g、绿豆 20g、黑米 10g、莲子 10颗、银耳 3朵、百合 适量、薏米 20g、小赤豆 20g、果脯 适量、糙米 20g
五谷杂粮腊八粥的做法
1、准备好各种豆子和谷物，自己喜欢什么就准备什么咯
2.我使用电压力锅来煮粥，所以豆子和米不需要提前泡，洗干净就好了，银耳和莲子需要泡一下，倒入压力锅中加入足量的水，选择一个熬粥程序
3.煮好之后可以看看煮的如何，如果认为不够浓稠的话就再选择一个熬粥程序，根据自己的喜好了
四、五谷养生米糊
用料：核桃 20克、红豆 30克、炒香黑芝麻 15克、炒香花生 20克、未煮熟紫米 30克、水 300克、冰糖 5-10克
五谷养生米糊的做法
1、准备好所有需要用到的食材
2.红豆提前3小时浸泡，然后混合洗净的紫米，加入没过顶部8毫米的水，蒸熟后备用
3.将所有食材按照紫米红豆、黑芝麻、花生、核桃、冰糖、水的顺序依次放入搅拌杯中，并盖好杯盖
4.开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可
5.然后将搅打好的米糊装入碗中，撒上炒香的黑芝麻会更香浓哦!
小贴士
黑芝麻和花生一定要用炒香的口感才更香浓。
五谷养生粥怎么做，小编先介绍到这里，不知道大家掌握了多少呢？现在有不少90后的MM们加入了养生这个队伍里面了，那这个五谷养生粥大家不妨尝试一下，但是小编介绍的方法大家可以根据自己的口味做适当的调整，不一定适合所有的人哦。
