喜欢吃零食的朋友总是会随身携带些巧克力、糖果，而你发现了吗?常吃巧克力的朋友好像并不会发胖。原来并不是所有的巧克力都会使人发胖，像黑巧克力就是，黑巧克力可以抑制食欲，而且黑巧克力中含有的糖、脂肪可是很低的，喜欢吃巧克力的小伙伴就放心地吃吧!
一、黑巧克力减肥吗
纯黑巧克力吃起来没有丝毫的甜味 。 完全是那些不是100%的巧克力混杂在甜味后面的巧克力的苦味。因此很多人会觉得不习惯这种味道。但是，只要是70%以上的黑巧克力就具有减肥的功效。因此若感到味道不习惯，可以选用70%或80%的黑巧克力。好的巧克力是先苦后甜的。
其实道理很简单，首先，黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了)，适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。
二、巧克力减肥的正确方法
1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。
2.每天要吃50g。 注：这是专家规定的数量。
3.巧克力可以抑制食欲，所以尽量饭前吃。
4.喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。
巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。
注：少数人对大量服用巧克力会感到恶心，专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法。
三、吃黑巧克力也有不适人群
首先，怀孕前三个月是绝对不能吃，五个月内也最好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以。
其次，已经患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，都是糖尿病患者不能吃的。
另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板过少，伤口不爱愈合的人也不应多吃。但这类人偶尔吃点是可以的。胆结石的患者不应经常食用。12岁以下的儿童也不宜多吃。
黑巧克力减肥吗?其实是减肥的，黑巧克力并不会增加身体的脂肪和热量，对于巧克力的误解，现在也该有所澄清。巧克力并不是所有都会使人发胖，要吃含可可70%以上的哦，这种巧克力包装背面一般都会有标注，只要注意看就可以找到，快买一些回来试试看吧。
