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你知道黑巧克力减肥吗

2019.04.11 08:48 来源:网友投稿 浏览:1286

喜欢吃零食的朋友总是会随身携带些巧克力、糖果,而你发现了吗?常吃巧克力的朋友好像并不会发胖。原来并不是所有的巧克力都会使人发胖,像黑巧克力就是,黑巧克力可以抑制食欲,而且黑巧克力中含有的糖、脂肪可是很低的,喜欢吃巧克力的小伙伴就放心地吃吧!

你知道黑巧克力减肥吗

一、黑巧克力减肥吗

纯黑巧克力吃起来没有丝毫的甜味 。 完全是那些不是100%的巧克力混杂在甜味后面的巧克力的苦味。因此很多人会觉得不习惯这种味道。但是,只要是70%以上的黑巧克力就具有减肥的功效。因此若感到味道不习惯,可以选用70%或80%的黑巧克力。好的巧克力是先苦后甜的。

其实道理很简单,首先,黑巧克力的脂肪没有人们想象的高,并且很大一部分是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉,另外,黑巧克力在消化吸收的过程中,会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃,当顿饭适当少吃点就可以了),适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖,甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国,他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍,但却是患肥胖最少的国家之一。

黑巧克力减肥吗

二、巧克力减肥的正确方法

1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2.每天要吃50g。 注:这是专家规定的数量。

3.巧克力可以抑制食欲,所以尽量饭前吃。

4.喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。

巧克力含有丰富的食物纤维,对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。

注:少数人对大量服用巧克力会感到恶心,专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法。

三、吃黑巧克力也有不适人群

首先,怀孕前三个月是绝对不能吃,五个月内也最好不吃,六个月以后应该适当的吃些,对宝宝很有利,但是也不要多,一点一点就可以,并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以。

其次,已经患糖尿病的人就不要吃了,黑巧克力不是无糖食品,所以,和其他含糖食品一样,都是糖尿病患者不能吃的。

另外,由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用,所以,血小板过少,伤口不爱愈合的人也不应多吃。但这类人偶尔吃点是可以的。胆结石的患者不应经常食用。12岁以下的儿童也不宜多吃。

黑巧克力减肥吗

黑巧克力减肥吗?其实是减肥的,黑巧克力并不会增加身体的脂肪和热量,对于巧克力的误解,现在也该有所澄清。巧克力并不是所有都会使人发胖,要吃含可可70%以上的哦,这种巧克力包装背面一般都会有标注,只要注意看就可以找到,快买一些回来试试看吧。

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