减肥是人们的终身事业，每个人不是正在进行着减肥事业，就是即将开始减肥事业。常见的减肥方法有运动减肥法、节食减肥法、吃减肥餐方法等。其中，一些想快点达到减肥效果的人们，就会选择节食这个方法。然而，你对节食减肥这个方法了解有多少呢？不吃晚饭可以减肥吗？
一、不吃晚饭可以减肥吗
不吃晚餐对于减肥或许会有一定的帮助。但是以不吃晚饭当成减肥的动力，其实这样的做法是错误的，因为这不仅给你的健康带来隐患，甚至减肥这件事情也难以达成!
二、不吃晚餐的后果
后果一
胃病中午到晚上这段时间长达5到6小时，如果晚上再不吃晚饭，那么胃空档的时间将长达第二天早餐时间，这段时间更长，胃酸长时间腐蚀胃黏膜，轻者导致胃溃疡，长久者会造成胃穿孔。
后果二
营养失衡每一餐都能为机体提供营养素，而这些营养素是机体抵抗疾病、新陈代谢的必须原料，长时间不吃晚饭，势必会造成营养失衡，而营养跟不上的后果直接导致个人免疫力低下，甚至机体出现疾病的情况。
后果三
为午饭过量进食提供借口晚饭不吃，你以为进食的量就少了，其实不然，不少人都会为了晚上不挨饿，甚至会在中午进食过量，而这无疑是增加胃部的压力，给胃部增加更大的压力。甚至有可能你的体重不降反升。
三、正确的减肥方法有哪些
方法一
规范饮食每天的三餐。不但要吃，而且还需要定时进食，每天养成一个良好的定时进餐的习惯，早饭要在六点到九点之间进食，超过10点便不宜再进食。中午应该在十一点到十二点吃，这样能够支撑身体到下午晚饭时间。而晚饭则需要在六点到七点进食，这样即能够保证身体在晚上到第二天早餐时间这段时间的能量供应。
方法二
每餐定量饮食肥胖者每餐的饮食量都要定量，而且种类要丰富，早餐是至关重要的，因此早餐吃的应该要相对多一些，而中午这餐可以少一些，如果是办公室工作，则可以更少一些，保证机体正常的生理活动便可，而晚饭则需要清淡，如果不想吃饭，可以用一些水果沙拉替代，条件允许的可以计算每餐的能量以及营养素。
方法三
适当的运动能消耗过多的脂肪，饮食配合运动能够很好的减肥，但是运动应该正确而且适当哦！
看了上文中对“不吃晚饭可以减肥吗”这个问题的解答，相信你对这个疑问有了更加全面的认识。减肥没有错，但不要因为减肥就不顾自身身体的正常机能运行所需的能量补充。晚饭可以少吃，但不能不吃，如果不吃，长久下来，将会对你的身体产生很大的危害。
