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黑豆减肥法,我来告诉你

2022.06.12 22:57 来源:网友投稿 浏览:2117

很多人都说减肥药很贵,还有人说健身房办卡都在几千元,还经常忙得没有时间去,那么有没有一种便宜又有效的减肥食品呢?当然有。黑豆是一种天然的抗氧化剂,能促进体内胶原蛋白的生成,而且黑豆还有改善便秘的功效,有助于加快肠道蠕动。说了这么多好处,你是不是也想试试了呢?那么就跟着小编一起去看看黑豆如何吃才减肥吧~

黑豆减肥法,我来告诉你

下面就来看一下黑豆减肥法的这六种食谱吧!大体流程是把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。

一、黑豆酒

材料:黑豆900克,米酒6瓶  工具:大酒罐1个做法:先将大酒罐洗干净,晾干备用。往大酒罐里面倒入6瓶米酒,事先将黑豆洗干净后晒干,接着倒入酒罐里面,搅拌均匀,务必使黑豆全部泡在米酒里面。接着就密封住酒罐的盖子,经过2个星期左右就可以舀出饮用。

二、黑豆茶

材料:青仁黑豆300克,热水适量

做法:将青仁黑豆洗干净并晾干。准备平底锅不要放油,就倒入黑豆,用小火炒到黑豆的皮裂开,闻到豆香,接着就关火放凉后,装入密封的玻璃罐中。每次取两大茶匙的黑豆,大概30毫升左右,放入杯中,加入热水,浸泡7-10分钟,就可以当茶饮用了。黑豆减肥法

三、黑豆花生米浆

材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。

四、黑豆浆

材料:黑豆

做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。

五、黑豆沙拉

材料:黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法:黑豆上锅蒸至软烂,把草莓洗净切块,橙子和猕猴桃的果肉取出切块,放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱,然后和剩下的水果粒一起放进杯中。

六、黑豆南瓜汤

材料:黑豆、南瓜、冰糖

做法:黑豆提前一晚洗净泡发,然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮,切成小丁,然后放进锅里和黑豆一起煮,等到南瓜熟透以后即可盛出食用,加适量冰糖即可。

以上这几种简单又方便的黑豆减肥法,你学会了吗?又营养又健康又好吃的黑豆餐,不但能让你身体健康,而且很减肥哦~趁着夏天还没到,从饮食开始抓紧减肥,到了露肉的季节,身材都是棒棒哒,衣服穿起来也是美美哒,你是不是已经跃跃欲试了呢?快来试试吧~

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