说起美味的水果，那么提子便不得不提一下。它相对于葡萄口感更加的可口清甜，虽然说起来皮确实是不太好剥下来。可是即便这样也不能阻止它被人们所喜爱，只是既然剥皮这么麻烦，那么有的小伙伴开始嘀咕了，能不能不剥皮直接吃呢？所以接下来大家就来研究一下，吃提子到底应不应该剥皮呢？
一、提子怎么吃？到底该不该剥皮？
不得不提的是，提子皮中含有丰富的花青素，一般水果的果皮颜色越深，花青素越多，花青素是一种很强的抗氧化剂，还能保护我们的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，预防心血管疾病的，是一种对身体有益的物质，吃一些倒是很不错呢!
当然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以预防便秘。什么?没错，提子皮中的鞣酸和蛋白质结合是会形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情况下会造成便秘，不过这是在大量食用的情况下才会发生的，也别太担心。
总的来说，吃不吃提子皮都有相应的好处和坏处，但是都不是很明显，所以吃提子要不要剥皮完全是凭个人喜好的，如果你不嫌麻烦，不爱吃果皮的话，就可以剥掉，如果无所谓，吃下去也行，大家自己随意哦!
二、提子怎么吃之吃提子会变胖吗?
提子这么甜，一定有人想，它会不会变成脂肪让我发胖呢?这种担心其实并不是多余的，因为在提子中，糖分是很高的，但是这些糖分中大部分都是果糖，果糖转化成脂肪的速度是比较慢的，比我们平常吃的蔗糖慢很多，这样就让它有更多的时间代谢掉，不那么容易造成脂肪的堆积了。但是果糖有一个不好的是，它不那么容易产生饱腹感，因此反而会促进大家大量食用，这样果糖越来越多，还是会照样转化成脂肪，是有可能造成肥胖的哦!
但是大家不需要过于担心，该吃还是吃，因为提子其实是一种低热量、高水分的食物，这类食物是很难造成肥胖的，在100克提子中，脂肪的含量只有0.2克，热量只有43大卡，这样的组成让提子不会成为增肥的食物，减肥期间适量吃一些是没问题的，只要不像上面说的大量食用，几乎就不用担心它会带来多少脂肪，这下你放心了吧?
三、提子怎么吃之吃提子会上火吗?
上火其实是中医里面的概念，那么什么情况被认为是上火呢?
一般是指出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状，这些都是内火旺盛的表现，与温度、湿度和饮食都有关系，如果上火了，最好的方法是从饮食上进行调理，多吃一些清热解毒的食物，少吃热性食物。比如菠萝、桂圆、石榴、芒果等都是热性水果，如果正在上火期间就不要吃了，但是提子性平，一般是不会造成上火的，大家可以放心哦。
所以关于提子怎么吃上大家估计已经通过这篇文章了解了很多。提子是一种营养价值很高的水果，它所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化功效，还能调整肝脏细胞的功能。那么以后的日子里大家可以合理的吃提子了。
