现在的人们都希望自己变得越瘦越好，所以都在拼命地减肥，尤其是在春天的时候，以便夏天露肉的时候能更好看，人们减肥的食谱也是多种多样，有人说经常喝小米粥是能减肥的，今天我们就来看看喝小米粥到底能不能减肥，喝小米粥减肥应该怎么做。
喝小米粥减肥吗？应该怎么做?
1、只喝小米粥，不要吃其他的食物
通常我们在喝粥的时候习惯性的吃一些配菜，配菜能够让我们食欲更好，而且搭配粥类口感会更好，更容易吃下去。但是，在减肥期间，喝小米粥的时候切记不要吃配菜。配菜都是有油和盐的，这些都是不利于减肥的。另外吃配菜会让你食欲增加，让你自然而然的吃更多，这样摄入的热量也会成倍增加。想要一日瘦2斤，只喝粥就可以了。
2、怎样的小米粥才能让你一日瘦2斤
很多人觉得小米粥就是加入了小米的粥，其实，并不是这样的。真正的小米粥是完全用小米熬煮成的，其中并没有彷如大米。虽然彷如大米之后，小米粥会显得比较浓稠，口感更好。但是，大米含有非常多的碳水化合物，吃大米容易水肿发胖。想要日瘦2斤，你就不要在煮小米粥的时候彷如大米和其他的任何东西。单纯的小米粥热量低，才是减肥好选择。
3、喝小米粥的量要控制好
日瘦2斤并不是简单的事情。想要达到这个目的，即便是喝小米粥也需要注意不要过量。你可以早上的时候喝一碗小米粥。煮粥的时候尽量将粥煮稀一点，这样用到的小米更少，喝粥的时候，你摄入的热量也会相对少很多。中午的时候你同样喝一碗小米粥。晚上的时候喝半碗就可以了。一天除了喝小米粥什么东西都不要吃。这样下去日瘦2斤便能实现。
4、喝小米粥一天瘦2斤的做法
了解了以上几个方面以后，我们可以综合一下喝小米粥一天瘦2斤的具体做法。每天早上起来用小米熬制纯正的小米粥，多放水少放小米。熬制好了以后，早餐喝一碗，中餐喝一碗，晚餐喝半碗。其他时间什么都不要吃，更不要吃配菜。这样的吃法坚持一段时间，你就会发现你每天都能瘦2斤以上哦。
通过以上的了解，我们应该知道喝小米粥减肥是可以的吧，减肥的方式有很多种，减肥的食谱也是因人而异，但是喝小米粥确实是能够减肥的，有的人在减肥期间不敢吃粗粮，怕自己减肥失败，其实减肥期间更应该吃一点小米之类的粮食，有利于我们减肥。
