很多人在问木耳可以减肥吗？关于这个问题，不少人的答复都是觉得可以。为什么呢？木耳可以排毒，清洗肠胃，有肠道清道夫的美誉。人们都喜欢把排毒减肥连起来，但事实真的是这样的吗？下面这篇文章将要为你带来事实的真相，让我们一起来看看吧。
一、木耳的功效
1.有效排除异物黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。
2.防治贫血折叠。
3.抗癌防癌它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
4.黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
二、木耳可以减肥吗?
木耳是可以减肥的，现在很多人都在减肥，长期的挨饿减肥真的是一件特别痛苦的事情，饱着减肥才是硬道理，那么怎么通过一边吃一边减肥呢?小编给大家提供了一些做法。
工具/原料：木耳
方法/步骤1:
春季黑木耳可以做凉拌菜,也可以炒着吃,不管你如何吃除了给你带来极佳的口感,还会让你在享受美食的时候瘦下去,这是因为木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,当它们进入到体内后,可以促进肠胃的蠕动,减少体内脂肪的吸收,从而阻碍肥胖的产生,还有很不错的排毒效果。
方法/步骤2:
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
方法/步骤3:
吃木耳还能有效的抑制心血管疾病。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
方法/步骤4:
吃木耳能够美容养颜。是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
木耳可以减肥吗？相信读完这篇文章，你心中已经有答案了。木耳是很好的食物，益处很多。时常做一盘木耳吃，不光可以排毒减肥，还可以养颜养身。那么，读到这里，你有没有迫不及待地将木耳加入你的食谱中呢？希望这篇文章可以为你的减肥之路带来新的方向与灵感。
