说到柠檬，相信许多朋友都是非常熟悉的。小编以想到柠檬那酸酸甜甜的口感就情不自禁的吞口水，在炎炎的夏天，泡一杯冰镇柠檬水来喝既能解渴又能消除暑热。但是你知道怎么煮柠檬水吗？小编这就告诉你怎么煮柠檬水才好喝。
一、柠檬水的功效与作用
1、柠檬水排毒
每天早晨空腹喝一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
2、柠檬水美容
柠檬中富含对肌肤有利的物质，能使得肌肤细腻有光泽，减少皱纹，我们可以将柠檬片放到红茶、饮料中。
3、柠檬水消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
6、补钙
柠檬的皮富含有钙这一元素，是理想的补钙食物。
7、经常喝柠檬水，可以补充维生素C
感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、柠檬水减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
二、柠檬水的禁忌
1、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
4、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用)。
三、怎么煮柠檬水
1、柠檬蜜糖水
材料：柠檬2个，蜜糖适量，玻璃小瓶1个
(1)先把准备好的玻璃瓶用热水消毒下，煮沸5分钟，然后拿出来把瓶子弄干不留水痕。
(2)柠檬切片。
(3)往瓶子里装上柠檬和蜜糖，一层柠檬一层蜜糖。
(4)装好拧好瓶盖就可以放冰箱保存，随时可以泡水或直接喝，非常方便。
2、香米柠檬饮
材料：柠檬半个，水1杯，蜂蜜3-4汤匙(依个人口味而定)
(1)柠檬榨出汁水待用。
(2)柠檬皮切成细丝。
(3)将柠檬皮放入锅中，倒入一杯水，稍煮一会。
(4)煮好的柠檬皮水倒入杯中，用筛子过滤柠檬皮和渣滓。
(5)水温降至温热(约60度)时，加入柠檬汁，这一步也可不过滤，你喜欢的话，可以将果肉一起倒入杯中。
(6)加入蜂蜜，调至自己喜欢的甜度即可。
看了本文，你应该知道怎么煮柠檬水了吧。其实煮柠檬水的步骤非常简单，柠檬的功效也非常多，比如说柠檬能排除体内有害物质、使得肌肤细腻有光泽，柠檬水含有丰富维生素C，有美容养颜的功效。大家赶快学着做起来吧。
