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减肥水果沙拉 这些是你知道的吗?

2019.04.21 11:15 来源:网友投稿 浏览:1289

减肥,是很多女孩子的烦恼,大家都说减肥要少吃,要运动,但是也不能不吃啊,那减肥要怎么吃呢?大家都知道水果沙拉是减肥的必备品,那我就在这给大家推荐一些减肥水果沙拉吧,它们也是减肥的好帮手哦,如果大家感兴趣的话就和我一起看下去吧!

减肥水果沙拉 这些是你知道的吗?

减肥水果沙拉有哪些

1、酸奶水果沙拉

其实在我们的生活中有很多的水果沙拉,是可以达到很好的减肥效果的,如酸奶水果沙拉,酸奶有利于润肠通便,因此经常适当的多喝些酸奶的话,可以使肠道系统更加健康,由于酸奶有利于肠道里面毒素的排出,使身体更加的轻松,在制作酸奶水果沙拉时,要准备好苹果、西瓜、火龙果以及香蕉等,把这些水果切成小块状,一次性也不要吃太多,不然会影响到正餐,把所有的水果切成小块状后,再倒上适量的酸奶搅拌均匀后就行了。

2、蜜桃西柚沙拉

除了酸奶水果沙拉以外,当然也是可以吃蜜桃西柚沙拉的,西柚里面所含有的卡路里是很低的,因此一直受到减肥人员的喜爱,可以把西柚、雪梨、蜜桃清洗干净并切成块状,之后直接放到碗里面,再倒入适量的水拉酱,个人建议购买水果沙拉酱,不但会提升口感,当然不喜欢水果沙拉酱的话可以选择其他的,与切好的水果混合在一起,并且均匀的搅拌好就可以了。这两款水果沙拉都是非常有利于减肥的。

3、杂果酸奶沙拉

准备好新鲜的香蕉一条、火龙果一小半、奇异果以及水蜜桃各一个,酸奶一杯,把所有的材料清洗干净后去皮,然后用干净的菜板切成水果丁,接下来把所有的水果放入一个碗当中,加入酸奶一杯,搅拌均匀以后,一碗美味营养的瘦身水果沙拉就制作好了。

这道瘦身水果沙拉是非常不错的,其中香蕉可以调节肠胃防治便秘,而其他水果含有丰富的膳食纤维,具有很强的饱腹感,再搭配益生菌丰富的酸奶,瘦身的效果自然是毋庸置疑的。

4、苹果坚果酸奶沙拉

准备好新鲜的苹果一颗,杏仁、燕麦等坚果仁一把,再搭配日常酸奶一杯。首先把苹果去皮切成小丁,接下来再撒入坚果仁一小把,然后把酸奶揭盖后淋上,最后就可以开吃了。

苹果一向被看作是减肥的佳果,虽然这道瘦身水果沙拉制作方法非常简单,但是其营养、口感、瘦身效果都是非常不错的,喜欢的朋友都可以尝试一下。

大家看到这里,应该心里有一个关于减肥水果沙拉的食谱吧,虽然说女孩子都希望自己瘦一点,这样可以穿衣服好看一些,但是千万不要通过节食减肥啊,那样对身体的伤害太大了,就算要减肥也要通过正确的方法,不要一味的追求瘦而丢了健康的身体,那样太不值得了!

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