“保温杯里泡枸杞”是现在90后养生的必备，那么泡枸杞正确的方法你知道吗？需要用什么样的枸杞？泡一杯水需要放多少枸杞？枸杞茶养生，什么时候喝最好？仔细阅读下面的文字，答案全都在里面哦，让你轻松泡出营养，喝出健康，做一个明明白白的保温杯养生党！
一、枸杞泡水喝的正确方法
1、一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。
2、放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好，因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。
3、每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果近期摄入的热量过多，一喝完那杯水可能就会 往厕所跑。很自然，体重又轻了。
二、枸杞茶的饮用时段
1、看电脑时
枸杞子泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻 眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的名目效果。
2、在盛夏时分
天气慢慢进入酷热期，建议减少喝冷饮，也不要乱服减肥药物，开始用枸杞子泡水喝，养成一种习惯，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞泡水不只下火明目，多吃几杯还能使便秘不治而愈。
三、枸杞泡水喝的功效
1、延缓衰老
枸杞子含有丰富的枸杞多糖，β-胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，能起到很好的抗氧化功效。而且枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长我们的寿命。
2、护肝明目
枸杞中含有的多糖对实验性肝损伤有保护作用，促进肝损伤的修复。而且通过实验证明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。枸杞子还可以适用于因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。
3、降血糖
枸杞提取物可显著而持久地降低大鼠血糖，增加耐糖量，而且毒性较小。
4、美容润肤
秋季气候干燥，人的皮肤也跟天气一样特别干燥，还容易起皮，用枸杞泡茶喝能够起到滋润的作用，比很多护肤品的效果好很多。
枸杞泡水喝的正确方法已经全部告诉你啦，大家还可以根据自身需求，增加一些菊花茶等进行搭配冲泡。大家有空的时候可以试试看，毕竟枸杞是一种平价的养生食材，而且养生效果甚佳，除了泡水喝，还可以在烧菜时作为配料，增添菜肴的风味。
