在我们中国人的饮食中海苔常常被我们拿来当零食食用，对于它的美味每个吃过海苔的人都应该是认同的，和我们一衣带水的韩国与岛国日本其人民对海苔的迷恋程度，就如中国人对面条和包子馒头的喜爱，美味的海苔人人都不想放过，那么孕妇能吃海苔吗？
一、孕妇能吃海苔吗?
孕妇可以吃海苔。海苔是紫菜制作而成的， 紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔主要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。海苔中的纤维含量高，吃海苔可以促进准妈妈的肠胃消化和吸收。而且，海苔中的铁可以预防妊娠贫血和预防胎儿贫血，海苔中的藻胆蛋白则可以降血糖，海苔中的藻朊酸还可以排毒素，海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，但是准妈妈不要吃太多的海苔，因为制作海苔的时候还会添加酱油、盐等，太重口味，吃多了对自身和宝宝都不好。孕妇吃海苔时要注意，海苔中含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。 2、海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品，如果是有高血压的孕妇需要慎食海苔。 另外海苔属于海产类，如果是对海鲜过敏的孕妇也最好不要海苔，以免引起过敏症状。
二、怀孕时饮食方面要注意什么
怀孕期间一定要注意不要吃比较生冷的食物，特别是对于很多螃蟹之类的也是不能吃的，一些是属于比较寒的食物，如果在怀孕期间吃了这些食物的话，有可能会出现流产。而且在怀孕期间的时候尽量食也不要吃一些没有到季节的水果，这样有可能会出现流产的现象。而且怀孕期间饮食要以清淡为主。
怀孕能不能吃海苔?相信大家都不再疑惑了吧。怀孕期间需要孕妇多加注意自己的身体，除了要在饮食方面多加注意外，还要从生活当中各种繁琐的小事多加注意。只有这样才能够保证自己的身体健康，才能够保证腹中胎儿健康的生长和发育。
孕妇能吃海苔吗？通过阅读上面这篇文章，我想大家应该很清楚了，孕妇妈妈们适当的吃一些海苔对身体还是有帮助的，如果吃得过多对身体也会造成一些不良的影响，对宝宝的成长也有负面影响，而且如果有孕妇妈妈对海鲜过敏最好还是不要食用海苔。
