蜂蜜水是大家生活中常喝的一种非常健康的饮品，口味甘甜，降火润燥，是深受大家喜爱的一种保健食品。女性在怀孕以后呢，对饮食非常的小心，需要仔细挑选对身体有益的健康食品。那很多人都很关心孕妇能不能喝蜂蜜水，怎么来喝才更加健康营养。今天小编就来介绍介绍。
一、怀孕能喝蜂蜜水吗
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。
患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。
二、孕妇应该喝什么样的蜂蜜
1、相对于枣花蜜易有药物残留而言，洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。
2、在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜去火的功效最好。所以，容易便秘的孕妇服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。
3、洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都位列中国五大蜜种之中，属于最常见最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜种，造假的几率更低一些。
三、适合孕妇的蜂蜜食谱
1、蜂蜜水果粥
材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法
（1）将粳米熬成粥。
（2）枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
营养价值：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
2、蜂蜜糯米藕
材料：鲜藕1整节(约400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克
做法
（1）将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。
（2）将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。
（3）将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。
（4）熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
推荐理由：糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。
看了上面这么多，大家觉得怀孕能喝蜂蜜水吗？小编给大家整理了以上蜂蜜的健康吃法，希望对各位准妈妈有所帮助，希望每个准妈妈都能注意饮食健康，身体棒棒，生出健康聪明的宝宝。大家都可以自己在家动手试一试哦，真的是很简单又有营养的食物呢。
