夏天天气炎热，人的心情也烦躁，汗流浃背的时候就想来一口凉茶解解渴，补充一下身体遗失的水分，所以呢，解暑的凉茶需要了解一下怎么泡，什么王老吉呀、加多宝吧，这凉茶偶尔当个饮料喝可以，但不能总喝，今天小编就要告诉大家怎么用简单的材料就能泡出好喝的凉茶。
解暑的凉茶，自己也能泡哦
一、玉米须
夏天是玉米成熟的季节，吃玉米，把须留起来用。
取干品20-50克(或鲜品50克)，入沸水煮5分钟，焖5分钟。
煮完后倒出的水量约150-300ml较合适。一天煮2-3次喝。
适合上火，尿黄尿少、小便热痛、眼睛红肿热痛。
二、淡竹叶茶
淡竹叶不是鲜嫩的竹叶，是一种叫“淡竹叶”的植物的叶子。虽然竹叶和淡竹叶都能下火祛湿，但淡竹叶祛湿效果更好，药店卖的竹叶也大都是淡竹叶。
取干品10-20克(或鲜品20克)，倒入壶中，加沸水焖泡10分钟，代茶频饮。
适合上火，烦热难眠、口舌生疮、小便热痛。
三、鱼腥草茶
喜欢吃叶的，新鲜叶子加点盐，味道极好，吃个50克(一两)就好。
取干品10克，入沸水煮5分钟，焖5分钟。一天两次。
适合上火明显，长痘、口臭。
四、香茅荷叶茶
取干品香茅、荷叶各5-10克，加沸水焖泡10分钟，代茶频饮。
适合暑湿胃肠不适、头晕身重。
五、决明子菊花薄荷茶：
取熟决明子、菊花各10克，薄荷3-5克，加沸水焖泡10分钟，代茶频饮。
适合上火口臭、眼睛热痛。
六、藿香佩兰薄荷茶
取干品藿香、佩兰各10克，薄荷5克，加沸水焖泡10分钟，代茶饮。
适合胸腹闷胀不适、身热不扬、口臭。
七、茅根生地水
取干品茅根、生地各10克，加水煮20-30分钟，熬好后取汁水约200-300毫升。一日2-3次。
适合口干渴、咽痛、鼻出血。
八、灯芯草茶
取干品灯芯草1-3克，加水煮20-30分钟，熬好后取汁水约150-200毫升。一日2次。
适合尿少尿热痛、烦热难眠、上火长痘。
九、赤小豆绿豆汤
赤小豆、绿豆各50克，加适量水，煮40-90分钟至开花，加适量糖调味，温食。
适合预防上火、上火轻症。
十、冬瓜薏米水
冬瓜(带皮)300克，薏米50克，加适量水，煮至薏米开花，加适量盐调味，温食。
适合尿少热痛、长痘。
解暑的凉茶是不是没有你想的那么复杂，鱼腥草、玉米须、薏米、绿豆、灯芯草、薄荷等等，都是我们很常见的植物，在农村，地里面更是常见了，用做简单的食材，在家就能泡出好喝的凉茶来，是不是跟赞，喜欢的就赶紧收藏吧，今天的分享就到这了，期待小编的下次分享吧。
