萝卜大家应该都吃过吧，萝卜分为白萝卜、胡萝卜、青萝卜等等，萝卜的种类还是很高的。不同种类的萝卜对应的口味以及效果也是不一样的。那么很多人都会关心萝卜的热量怎么样，热量高不高。其实呢，萝卜不仅营养价值高，含有的热量也不低。看看这篇文章就知道了。
萝卜的热量
一、萝卜的热量是多少
每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，萝卜的种类不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的胡萝卜所含有的热量为32大卡，一根胡萝卜可食用部分的重量大约为116克，所以其所含有的热量就为36大卡;每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，一根白萝卜可食用部分的重量大约为485大卡，所以其所含有的热量为78大卡;每100克的青萝卜所含有的热量为29大卡。因此，不同的萝卜热量不同，但是总体来说，热量都是比较低的，所以我们是可以放心食用的。
二、白萝卜的热量
每100克白萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
白萝卜是萝卜的一种，为十字花科植物莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。白萝卜：色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通白萝卜便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒精中毒等。
三、营养价值
1、增强机体免疫功能
白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;
2、帮助消化
白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;
3、帮助营养物质的吸收
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4、防癌抗癌
白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，白萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
四、生吃萝卜可以减肥瘦身吗
很多人看到萝卜的热量低，于是想要通过吃萝卜来减少身体热量的摄入，从而达到减肥瘦身的目的。确实，无论是什么萝卜，它们的热量都是比较低的，而且萝卜中普遍都含有粗纤维，这样我们吃上很少的萝卜，就能让我们感觉到有饱腹感，从而可以减少对其他高热量食物的摄入，而且还能促进肠道的蠕动，将堆积在我们体内的有害物质及时排出体外，这样也是可以起到一定的减肥的效果的。不过我们需要注意的是，通常我们所说的生吃萝卜减肥主要指的是白萝卜这种水分比较多，而且吃起来口感比较甜的萝卜品种，当然吃其他的品种也不是说一定不能减肥，只是这种吃起来口感更好，减肥的效果更明显。
关于萝卜的热量就介绍到这里，如果你们想要了解更多的食材，可以关注更多的美食网来了解。按照上述内容，其实呢，萝卜的含量是很低的，如果用来减肥瘦身，相信是一个不错的食材。另外萝卜除了能够减肥，还有很多综合功能，大家都可以尝试了解看看哦。
