我相信我们的大多数人都知道什么是脾，而且我们不管是大人还是小孩还是老人，还是男女有时候都会出现脾不好，脾虚的症状，这种情况出现了有的人认为是非常难受的，而有的人认为这种情况是吃不的合适而照成的，那么就让我来带领大家来看下健脾的食物有哪些，脾不好的人应该注意哪些？
一、脾的简介
脾是重要的免疫器官，也是重要的存储血液的器官，一旦脾出现了问题就会对人体造成巨大的伤害。在中医中脾主要的功能是运化水谷和统血，所以脾又称之为后天之本，脾一旦出现了问题人就会出现消瘦、便溏、腹胀、食欲不振、器官下垂、气血不足、脘腹闷胀、头晕目眩、口干舌燥、湿气重等症状。脾很容易受到外界的一些影响，所以要想避免脾出现问题就要注意健脾。
二、健脾的食物有哪些
健脾的主要方法有两种，一种是食疗，一种是药物治疗。生活中具有健脾作用的食物有很多，常见的有薏米、芡实、莲子、玉米、红薯、香菇、大枣、扁豆、藕、栗子、洋葱、牛肚、鸡肉、桂鱼、乌鸡、葡萄、桃子，茯苓薏米赤小豆粥、茯苓糕，糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。[XINHUA] 其他健脾食物包括：桂圆(龙眼)，白果(银杏)，大枣，榛子，牛肉，狗肉，葡萄，栗子，百合，山药,莲子，苹果，扁豆，鲫鱼。尤其是板栗，性甘味温，无毒，功及脾、胃、肾，可以补脾健肾、补肾强筋，活血止血。
三、脾不好的人应该注意哪些
1、少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。
2、防止贫血或营养不良。萎缩性胃炎患者，常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡。对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。
3、调适胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等。萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物。伴有高酸慢性浅表性胃炎患者，则与之相反，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤，而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等，以减少胃受刺激的胃酸分泌;多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。
4、食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感。烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分 粗糙的食物。如凉拌荤素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。切 忌吃不发酵的面食，如家常烙饼、馅儿饼、水饺等。还有粗粮粗做与难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等，这些食品在胃内停留时间长，会加重胃肠负担。
5、食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥， 如土豆泥等，以易于消化;水果要成熟的，食时要去皮籽，如香蕉、苹果、梨等，并应养成细嚼慢咽的习惯。
以上这些就是我个大家介绍的健脾的食物有哪些，脾不好的人应该注意哪些的方法还有食物，希望这些能帮助到更多人解除困扰，我们如果有哪位有小伙伴脾不好一定要注意了，不要认为是吃的原因就好了，我们是需要拿食物来调理的，在最后我在提醒一下小伙伴们如果严重得话是需要去医院像医生询问的啊。
