现在的年轻人工作的压力十分的巨大，宁愿在早上多睡一会也不愿意做上一顿早餐。实际上，现今的很多人都用吐司面包来代替早餐。可能很多人都认为吃吐司不健康。实际上，吐司也是有一定的营养价值的。这篇文章主要就介绍一下吐司营养价值。
一、吐司营养价值
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
二、吐司的食用方法
吐司温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。另外，根据个人的喜好，有人会把烤面包拿来炸。但是需要注意的是，患有糖尿病者，食用时必须格外的小心谨慎，因为吐司里一般会放糖。因此，糖尿病患者可以选择无糖的白土司食用。
三、吐司的鉴别方法
能手撕成鸡肉丝：用双手撕开土司后，如果呈现如鸡肉丝的纹理，就代表此土司组织发展完整，分布均匀。
掉屑少：掉屑越少的土司说明其越新鲜越有弹性。
柔软：发酵完全烘烤火侯掌握得好的土司，其外表就会显得柔软细致。
观察面包的横切面，如果面包气孔扁塌，摸起来湿滑，这样的面包是没烤熟的，吃了容易导致胃胀气。提示：刚出炉面包，口感虽好，但含有大量的二氧化碳，肠胃不好的人吃了容易胀气。
用手指轻压面包，如果面包经轻轻一压就塌陷无法回复原来形状，这样的面包中加入了太多的油和糖，虽然吃起来口感柔软入口即化，但吃多了容易发胖。
面包店的面包几乎都用机器搅拌代替手工揉面团，但面团整形成一块块面包时，还是分成了机器整形与手工整形，手工整形的面包有嚼劲，机器整形的面包松弛。
四、常见的吃法
西多士土司
原料：白吐司两片，鸡蛋一个，花生酱，牛奶
做法：
1、白吐司切边，然后其中一片中间涂花生酱，四周请不要涂，然后另外一片盖上。
2、打个鸡蛋进去盘子，倒少许牛奶搅散，然后把那两片夹着花生酱的土司放进来吸收蛋液。正面反面啊还有四个边都要吸啊。
3、平底锅，放少许油，把吐司放进来煎，煎好正面煎反面，然后四个边不要忘记，都煎一煎。
经过上面小编的介绍，相信诸位读者一定会对吐司营养价值这一个问题有一定的了解。另外，这篇文章里也介绍了吐司的常见的做法，吐司最常见的搭配。以后，年轻人如果实在没有时间去做早饭，吃上一点吐司也是可以的。但是，一定要记住营养搭配的均衡。
