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宝宝营养午餐食谱有哪些

2022.06.10 08:56 来源:网友投稿 浏览:2637

很多宝宝都爱偏食,这让很多家长头疼,为了宝宝的健康成长,家长要想很多办法来给宝宝做各种各样的营养美食,来让孩子好好吃饭。宝宝营养午餐食谱有哪些,九州醉餐饮网给各位宝妈们介绍一下,以供参考选择。

宝宝营养午餐食谱有哪些

一、宝宝营养午餐食谱

宝宝营养午餐食谱一

八宝莲子羹

1、原料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

2、做法:所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。

宝宝营养午餐食谱二

口蘑蛋黄泥

1、原料:鸡蛋、口蘑

2、做法:鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

宝宝营养午餐食谱三

1、主食:花卷(白面、麻酱)。

2、炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜

3、小菜:花生芹菜叶。

4、汤:虾皮番茄汤。

宝宝营养午餐食谱四

1、主食:红豆饭。

2、炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干),蒜茸小白菜。

3、小菜:爆腌萝卜。

4、汤:紫菜葱花鸡蛋汤。

宝宝营养午餐食谱五

1、主食:烙饼。

2、炒菜:抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉),炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。

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3、小菜:泡菜。

4、汤 :黄玉米面粥。

宝宝营养午餐食谱六

1、主食:水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。

2、小菜:肉皮冻(肉皮,青豆,胡萝卜),盐水鸭 ,松仁香菇,芥末菜花。

宝宝营养午餐食谱七

1、主食:发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。

2、炒菜:红烧鱼,炒茼蒿,葱头炒牛肉,蘑菇烧面筋。

3、小菜:蒜泥海带丝, 拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。

4、汤:酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)。

二、宝宝午餐注意事项

1、饮食要注意酸碱平衡

食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。

2、饭前喝汤好

3、馒头的营养

4、鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高

鱼最好和豆腐一起炖着吃,可使人体对钙的吸收提高20倍。

5、不易让小儿喝过多饮料

7、谨防婴幼儿牛奶贫血症

孩子断奶后,不可全部依赖于牛奶喂养,忽视其他营养食物,应适当添加辅食,如菜泥,蛋,胡箩卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。

8、不要让小儿汤泡饭

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宝宝营养午餐食谱有哪些就介绍到这里了,宝妈们可以根据这些食谱再做些合理安排。一般孩子都喜欢带有色彩的东西,同样,色彩鲜艳的营养美食,也会吸引到他们的食欲,家长们多花点心思,让孩子轻松爱上吃饭。

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